wzrost i obręcz kosza :)

a ja tam mam 14 lat, 182cm wzrostu, 72kg , kosza łapie sie ale nie wieszam i wychodzi mi około 70cm dosieznego to dobry wynik?

W wieku 14 lat miec 182 cm to juz jest dobrze - oczywiscie bez treningu to nic Ci po tym :)

Ja za około 40 dnie bede miał 17 lat. Teraz mam 184 cm i 72 kilo. Z wyciagnieta reka mam 235 cm. Z rozbiegu i z 2 nog wyskocze na 313 cm. Z rozbiegu i z 1 nogi na 310. Oczywiscie jest to wynik bez jakichkolwiek cwiczen - cwiczyc zaczynam od jutra ( pierwszy program przez 5 tygodni ). Zobacze jakie beda efekty po skonczeniu pierwszego programu - jak zauwazalne to dostane niezłego zajjooobaaaa !!!!

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

ćwicze kosza ,jestem w reprezentacji szkoły hyhy, wiec moj wynik jest przecietny? (nigdy nie ćwiczyłem wyskoku)

No jest to wynik przecietny, ale co z tego jezeli umiesz grac i grasz w reprezentacji szkoly ? Pozatym jak moglby byc nie przecietny skoro nigdy nie cwiczyles wyskoku ? :)

Ja zaczynam cwiczyc i nie wiem czy to czary jakies czy co (moze przedtem kaslawo miezylem wszystko, ale...z wyciagnieta reka mam 235 i doskakuje juz na 313 cm, czyli dosieznego mam 78 cm z cwiczeniem wyskoku od 2 dni :P

Z super dunksa 2 zrezygnowalem - na poczatek zapodaje sobie łatwiejszy trening. Mam nadzieje, ze po tych 5 tygodniach bedzie 320 cm - to byłoby PIĘKNE

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)
King Handles - JEZUSIE on to wymiata !!!

A jaki trenig wybrales bo tesz probowalem super dunks 2 , doszedlem do 2 tygodnia i zrezygnowalem

Mam 5 treningow na skocznosc i zaden z nich to nie super dunks, air alert itp. - to sa treningi dla zaawansowanych, ktorzy przez ciezke cwiczenia chca osiagnac te kilka cm wiecej. Amatorzy nie powinni sie jednak brac za takie cos. Ja moje treningu szczerze mowiac kupilem na allegro. Rozmawiałem z sprzedawca i dowiedzialem sie, ze to bardzo dobre treningi i jak narazie moge to potwierdzic - jestem poczatkujacym i bezposrednio po treningach czuje, ze zaraz mi nogi wybuchną (dokladnie uda, czyli miesnie odpowiedzialne za skok w najwiekszym stopniu). Jest to miedzy innymi trening plyometryczny, ale tego podobno nie da sie znalezc w necie, lub jest to bardzo trudne. Sam nawet nie probowalem, bo nie wiedzialem, ze cos takiego jest. Wersja dla amatorow i dla zaawansowanych oczywiscie + 3 inne treningi.

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)
King Handles - JEZUSIE on to wymiata !!!

Ja mam 185.5 cm i pakuje piłkę z góry tylko wtedy gdy złapę ją w ręce i mi się nie wyślizgnie. A pozatym Gram zawodowo w 3 lidze małopolskiej -Lafarge nida gips kielce

AND_sport: Możesz mi podać nazwe tego treningu bardzo prosze.

Jamal23 - a wiesz, ze wlasnie dales mi wypasiony pomysl do glowy ??? Poprosze na WFie jakiegos kolege, zeby mi podrzucil pilke tak minimalnie nad obreczą i sprobuje ja w locie wpakowac do kosza

Co do nazwy tego treningu to jest to "trening plyometryczny dla amatorow" i drugi "trening plyometryczny dla zawodowców".

Na allegro jest teraz dobra aukcja z treningami wyskoku za bodajze 7 zł. Sprzedaje to ten sam koleś, od ktorego ja kupilem. Warto.

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)
King Handles - JEZUSIE on to wymiata !!!

AND 1- Chciałbym ci powiedzieć, że bardzo trudno rzucić piłkę tak dokładnie aby zapakować ją z góry. Mnie się nie udało. Ale mimio wszystko powodzenia.