polaczenie zma,hmb i bialka

Napisal ze cche wrocic do dawnej sily i spalic tluszcz, wiec suplementy moim zdaniem jak najbardziej trafnie dobrane :)



Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Jest okey, dorzuc Green Tea i Fat burnera...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Racja strong - trochu się zagalopowałem

W takim razie
karnityna + fat burner na spalanie tłuszczu
HMB (lub BCAA ) + białko na ochronę mięśnia i regenerację
to wg mnie powinna być podstawa

ZMA - jest tu akurat najmniej potrzebne ale jeśli cię stać - na pewno pomoże w odzyskaniu dawnej siły
Green Tea - jasne te była by pomocna ale to preparat dość drogi w stosowaniu - jezeli masz kasę to oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie żeby wzbogacić o nią zestaw


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

a ma ktos jakes propozycje jak brac te suplementy w dzien ktory niecwicze ?czyli w niedziele(:

darecki006

Stary ćwiczysz 6 razy w tygodnu,dzien po dniu??!!
Daj swojemu organizmowi troche odpoczac- jeden dzien przerwy to zdecydowanie za malo!


"I'll back"

No cóż zależy jaką kto ma regenerację
Ja kiedyś trenowałem kulturystykę 5-6x w tyg i na efekty nie narzekałem - zawsze zdążyłem się zregenerować

Jeżeli masz taki ciężki układ - 6x w tyg to w dzień wolny bierz te same ilości jak w dzień treningowy

HMB rano i przed snem
ZMA przed snem
białko rano i przed snem

Tak czy inaczej dobrze by było gdybyś zweryfikował swój program treningowy - czy przypadkiem sie nie przetrenowujesz


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Byq ja radze mu żeby zrobil 3-4 dni treningowe, zestawienie 6 dni pod rząd napewno zakłóca regeneracje, nawet suplementy mogą tutaj nawet nie pomóc, najpierw zmien plan treningowy

Życie jest za krótkie by być małym.....

No wiesz

3-4 dni to standard który właściwie każdemu przynosi efekty (wieksze lub mniejsze), jednak jeżeli trenuje 6x i dobrz się regeneruje to niby czemu miałby sobie redukować liczbę dni

Jak jednak mówiłem - radzę zweryfikować program treningowy pod kątem regeneracji ale nie koniecznie zmieniać - po co zmniejszać obroty jeżeli możemy jechać na najwyższych i wszysko działa ok - trzeba tylko uważać żeby się nie przegrzać



------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jeżeli program nastawiony jest głównie na redukcję tkanki tłuszczowej, częstotliwosć treningów moze być wieksza, nawet 5-6 razy w tygodniu. Wówczas częściej pobudzamy aktywność enzymów glikogenolitycznych, co zapobiega niekorzystnym oddziaływaniom cukrów na tkankę tłuszczową. Oczywiscie intensywnosć i objętość treningów musi byc wówczas odpowiednio zweryfikowana i nie może przebiegać tak jak w okresie budowania masy mieśniowej.

szukala

Ale to moze miec niekorzystny wpływ na jednoczesną redukcje masy mięsniowej i czy tutaj antykataboliki sobie poradzą ? o wiele lepiej zrobic 3-4 treningi siłowe i 2 aerobowe(przy siłowym 6 razy w tygodniu organizm moze nie zdążyc sie zregerować)

Życie jest za krótkie by być małym.....