co zjesc po terningu wieczornym?

Słuchajcie mam dylemat! Cwicze juz od dosyc dawna, no ale z powodu zlego stanu zdrowia i kontuzji mialem przerwy. Teraz jakos sie trzymam i oby do przodu bo bedzie juz prawie roczek bez wpadki (kontuzji). Obecnie trening mam o godzinie 21 i jestem w domu o 23...mam dylemat zjesc weglowodany? poczekac i dopiero bialko na noc? Czy wejsc do domu wrzucic w siebie 50 gram bialka i isc spac?


--Wrobel--

Jezli szybko przybierasz na tł. to 50gr białka (nie mniej)
jezli nie to wiadomo - ww proste spokojnie a pozniej białko

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-18 01:08:47

tluszczyk no troche rosnie chyba za szybko...wiec bedzie bialeczko!! dzieki serdeczne


--Wrobel--

Nie zgadzam sie.
WW z carbo, glukozy, potem posilek. Inaczej calonocny katabolizm.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Po terningu zawsze glutamina, okolo 5 gramow, do tego dolacze w nowym roku kreatyne, no i jak starczy kaski to moze carbo sie znajdzie :)


--Wrobel--

Marcinecki a ja uwazam ze przy takiej ilosci białka energia na uzupełnienie energi pojdzie z białkek,a reszta na odbudowe.
Sam tak robiłem jak miałem pozno treningi (z tym ze brałem nawet po 60 gr)

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Zgada sie.
Tylko po co energie czerpac z bialka, ktore nie jest najlepszym materialem energetycznym i musi zostac przerobione na glukoze (czas!!) skoro mozna dostarczyc glukozy w czystej postaci.
Dla mnie to marnotrawstwo bialka.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

No ale nigdy nie wiadomo dokładnie ile tej energi "zuzyłes" i czesc glukozy pojdzie na uzupełnienie glikogrenu a reszta wiadomo
No to juz jest indywidualna sprawa,ja wolałem nieryzkowac i zmarnowac to białko

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Witam
Trochę ww prostych oraz posiłek pełnowartościowy. Lub jeśli ciężko z czasem - od razu posiłek (ww, białko).

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl