Malina jak adrenalina nie angina czy babina, ciągła bieganina-taka sytuacja.

prawie 90 już na wwadze, a dopiero co 69 było

o kur dobra wiem że nie dużo na miecha myśle że 2kg gdzieś ale chodzi mi o ten pas.. tzn dokładnie biodra bo talia tylko jakos +1 :d

nie spinałbym na Twoim miejscu

Grekar 3 tyg na vlcd i po problemie

to zostawie jeszcze te wegle może jakoś się to ustabilizuje i tak miech na brzuchu jest jeszcze troche hahah a lubie mieć dużo węgli ;O

podkręć aero

nie jestem fanem vlcd. 1.5 doby wytrzymałem. Ale świadomie się spasłem Będę miał co robić zimową porą. Wracając do vlcd myślę, że jak bym jechał ciągle na jakiejś efce, albo czymś co hamuje lekko apetyt to bym wytrzymał spokojnie. Wystarczy, że 2 puszki frictiona kupię i będę walił porcję rano przed treningiem siłowym, a drugą po południu przed aero lub odwrotnie i mam pewność, że nic nie będę mógł zjeść oprócz białeczka. Tak akurat ten środek na mnie działa.

podkręciłem wczoraj z 15 na 20 xD niby nie dużo ale jak nic nieda to podkręce jeszcze ;d

ale póki co fat tylko na brzuchu mi się zgromadził. Na klatce widzę "paski" na środku, na łapach nawet najcieńsze kable wychodzą, na nogach też. Wygląda to tak jak by właśnie bebech zbierał plony fatu

Fabik, a próbowałeś vlcd zrobić może?