biceps mały przed napięciem

Witam. Mam 14lat ważę 57kg obwód bicepsa po napięciu to 34 jednak przed napięciem jakieś 23 nie wygląda to ciekawie. A co za tym idzie jest jakiś sposób żeby zrobić tak aby przed napięciem był większy? Mam jescze jedno pytanie moje bicepsy wyglądają jak u Schwarzenegger'a typu taka wielka kula po napięciu wszyscy mi to chwala ale mi to się niezbyt podoba. A (tak wiem przynudzam) to normalne że biceps jest trochę wyżej znaczy że nie jest przy samym łokciu tylko jest jakieś 4cm przerwy i dopiero się pojawia moj bicek

Zmieniony przez - Vorox w dniu 2014-06-19 21:23:28

człowieku, co Ty za glupoty gadasz , przed napieciem ( tzn. na luzie ) 23 cm , a jak napniesz to 34 ?
cos Ci sie chyba pomylilo , nie wiem jak u Was ale u mnie roznica na luzie , a gdy napne to jest okolo 2.5 cm

nie mierz bicepsu napiętego razem z przedramieniem to nie bedzie Ci wychodziło te 34cm ;)

z tym pomiarem coś się pomyliło 10 cm różnicy, cpo zrobić by był większy to proste nabrać masy, masz 14 lat to chcąc nie chcąc ciało cały czas będzie się rozrastać. Ta przerwę zakryjesz jak dodasz mięcha na bicepsie i przedramieniu

Odpuść z treningiem siłowym jeszcze z 2 lata, na razie piłka bieganie itp. Nie stosuj żadnych diet.

Mówię naprawdę i nie mierze przedramienia tylko bbiceps na końcówce tricepsa tam gdzie kończy się przy łokciu a nie ze w piłkę mam pograć bo Jeszce rok i wychodzę z gimnazjum a jak nie będę trochę bardziej orzypakowany to marne szanse ze wezmą mnie do szkoly

Zmieniony przez - Vorox w dniu 2014-06-21 20:52:40

Wierze. Mala masa, dlatego. Masz cale zycie przed soba, nie stresuj sie . Nie katuj sie cwiczeniami, poczekaj troche.

a do jakiej szkoły mają Cię wziąć?

Co Ty przy łokciu mierzysz, wiesz jak biceps się mierzy?

Anubis84 miałem na myśli to ze ktoś napisał że źle mierze i dlatego jest taki duży chciałem objaśnic tak mniej wiecej w którym miejscu mierze

Zmieniony przez - Vorox w dniu 2014-06-22 11:02:18

Weź się ogarnij suchar jesteś i tyle nie ma co mierzyć, poczekaj jeszcze trochę zacznij ćwiczyć i jak będziesz miał 18 lat zacznij mierzyć obwody.

to jak przy łokciu mierzysz to źle