Klata....

Witam, mam bardzo słabą klatkę, wygląda naprawdę źle. Jest wąska i chuda. Czy jest możliwe naprawienie mojej sylwetki?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 76

Wzrost : 183

Cel treningowy : Dobrze zbudowana klatka

Staż treningowy na siłowni : -

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławka skośna, drążek

Dieta : -

Przeciwskazania medyczne : -

Zażywane suplementy : -

Ostatnio przerabiany plan: -

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

Jest, zacznij ćwiczyć i odpowiednio jeść. Na początek przeczytaj posty podwieszone w tym dziale.

Dziękuję, przeczytałem. Czy byłby ktoś w stanie ułożyć mi plan skupiający się właśnie na mojej wąskiej klatce?

Ty cały jesteś chudy i wąski.
Weź prosty plan z podwieszonych i dobrze się odżywiaj.

To najlepsze ,co możesz zrobić.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-18 09:21:23