proszę o poradę ( MASA )

Cześć,
może zacznę od początku, ćwiczę już ponad rok, mam za sobą nawet 1 cykl kreatynowy ( jeśli można to tak nazwać ). 18 lat, 189cm wzrostu i 78 kg wagi, co do diety, odżywiam się zdrowo, codziennie staram się na obiad jeść kurczaki, ryże, makarony itp, ogólnie około 5 posiłków dziennie. Jednak dobrymi genami pochwalić się nie mogę, strasznie ciężko mi przytyć, poczytałem trochę i doszedłem do wniosku, że czas na jakąś lepszą odżywkę, która uzupełni mi dietę w taki sposób, żeby moja waga powoli szła w górę(i tak przytyłem już jakieś 8kg, jednak od jakiegoś czasu idzie mi to coraz wolniej..) Najbardziej przypasował mi chyba https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html z opini, które czytałem jest to chyba najlepsze co może dla mnie być (oczywiście poza dietą) i teraz moje pytanie czy poza MM brać jeszcze kreatynę i jakieś witaminy? a może polecacie coś zupełnie innego, prosiłbym o dokładne linki, bo jestem trochę zielony w tych sprawach i jak rzucicie jakimś hasłem może mi to zbyt wiele nie mówić.
Pozdro!

Miałem tak samo. Musisz dorzucic kilo kalorii w diecie i bedzie git a MM pij do posiłków w których masz największe braki

sporo osob zrzuca wine na gany, a jada po prostu za malo lub zle
jak napisales, odzywiasz sie zdrowo, wiec sam do konca nie wiesz jak, ile, jaki podzial
wiec od tego bym zaczal, pozniej obwiniaj geny