prosze o pomoc czy to możliwe????????

prawie 2 miesiące temu odpuscilem intensywne aeroby[3 razy w tygodniu po 2 godz boksowania i stacji]oraz troszeczke zszedlem z diety czyli troche słodyczy oraz pieczywo,pozatym wrócilem na silownie trenując 4 razy w tyg po 2 godz silowo [w tym 20 min interwalów na rowerku]stosuje bialko,bcaa,jabczan kreatyny,witaminy oraz przed treningowke mesomorf.więc wchodze na wage ktora niewiem czy dobrze chodzi i ona pokazuje 98 kilo czyli przytylem 6kg a brzuch spuchl mi jak balon i mam 100 w pasie a bylo 94.czy to mozliwe zabym tak przytyl szybko czy raczej to jakies wzdecia lub podraznienie od supli?błagam o pomoc bo jestem załamany

ktos mi pow że to wina tego rowerka i że jem dużo twarogów,serków wiejskich i pije mleka ale niewiem co mysleć

Wszystkie nabialy zawierają laktoze czyli cukier który nie jest zbyt dobry dla nas ..jeżeli odpuściłes dietę przestałes trenować intensywnie w sensie aerobowym to odpowiedź brzmi tak jest to mozliwe

więc co odstawić nabiał i znow aeroby walic tak dlugie nie wystarcza takie interwaly?

każdy mowi że biore jakiś towar bo tak sie rozbudowalem ale ten brzuch to moja zmora

nie da rady zgubic brzuch a robić wymiary i sile?

Co do nabiału są różne zdania a generalnie mowa o białym serku wiele osób go używa wiele nie dla mnie to wciąż laktoza i średniej jakosci białko postaraj się wrócić do czystej diety i kręcić aeroby po treningu silowym tak z 30-40 min a na pewno zobaczysz efekty

Jak to mówią najpierw masa później rzeźba ;) coś w tym jest tylko rób masę dobrej jakości i nie zatlusc się za bardzo bo będzie później problem z tym..dla przykładu jak możesz pożądanie złapać w rękę swoją oponke to jest zle I musisz ograniczyć masowanie i skupić sie na paleniu tłsuszczyku. .jeżeli juz widzisz miesnie brzucha to jest nie najgorzej I możesz troszkę zwolnić

ale cardio może być interwal 40 sek spokojnie 20 szybko czy minute tak minute tak?

o rowerek chodzi

Rowerek jest spoko ale nie trening intetwalowy cały czas rób częściej a dłużej i o stałym tempie intetwalowy zrób np z raz w tyg.