...
Napisał(a)
prawie 2 miesiące temu odpuscilem intensywne aeroby[3 razy w tygodniu po 2 godz boksowania i stacji]oraz troszeczke zszedlem z diety czyli troche słodyczy oraz pieczywo,pozatym wrócilem na silownie trenując 4 razy w tyg po 2 godz silowo [w tym 20 min interwalów na rowerku]stosuje bialko,bcaa,jabczan kreatyny,witaminy oraz przed treningowke mesomorf.więc wchodze na wage ktora niewiem czy dobrze chodzi i ona pokazuje 98 kilo czyli przytylem 6kg a brzuch spuchl mi jak balon i mam 100 w pasie a bylo 94.czy to mozliwe zabym tak przytyl szybko czy raczej to jakies wzdecia lub podraznienie od supli?błagam o pomoc bo jestem załamany
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ktos mi pow że to wina tego rowerka i że jem dużo twarogów,serków wiejskich i pije mleka ale niewiem co mysleć
...
Napisał(a)
Wszystkie nabialy zawierają laktoze czyli cukier który nie jest zbyt dobry dla nas ..jeżeli odpuściłes dietę przestałes trenować intensywnie w sensie aerobowym to odpowiedź brzmi tak jest to mozliwe
...
Napisał(a)
więc co odstawić nabiał i znow aeroby walic tak dlugie nie wystarcza takie interwaly?
...
Napisał(a)
każdy mowi że biore jakiś towar bo tak sie rozbudowalem ale ten brzuch to moja zmora
...
Napisał(a)
Co do nabiału są różne zdania a generalnie mowa o białym serku wiele osób go używa wiele nie dla mnie to wciąż laktoza i średniej jakosci białko postaraj się wrócić do czystej diety i kręcić aeroby po treningu silowym tak z 30-40 min a na pewno zobaczysz efekty
...
Napisał(a)
Jak to mówią najpierw masa później rzeźba ;) coś w tym jest tylko rób masę dobrej jakości i nie zatlusc się za bardzo bo będzie później problem z tym..dla przykładu jak możesz pożądanie złapać w rękę swoją oponke to jest zle I musisz ograniczyć masowanie i skupić sie na paleniu tłsuszczyku. .jeżeli juz widzisz miesnie brzucha to jest nie najgorzej I możesz troszkę zwolnić
...
Napisał(a)
ale cardio może być interwal 40 sek spokojnie 20 szybko czy minute tak minute tak?
...
Napisał(a)
Rowerek jest spoko ale nie trening intetwalowy cały czas rób częściej a dłużej i o stałym tempie intetwalowy zrób np z raz w tyg.
Polecane artykuły