Proszę o ocenę tej diety redukcyjnej

Przykładowy dzień :

9:00
koktajl śniadaniowy z odżywką białkową
odżywka proteinowa (35g)
płatki owsiane (40g)
migdały płatki (19g)
banan (120g)
mleko 2% (120g)
569.8 kcalszczegóły
b: 39.6gtł: 18.3gww: 62g


12:30
kanapka razowa z mozarellą, piersią kurczaka, rukolą, pomidorem i bazylią.
chleb żytni razowy (120g)
mięso z piersi kurczaka bez skóry (85g)
ser mozzarella lekka (55g)
pomidor (85g)
sałata rukola (17g)
orzechy nerkowca (30g)
632.1 kcalszczegóły
b: 42.6gtł: 20.8gww: 68.5g


16:30
gotowana pierś na parze z kremem wielowarzywnym
mięso z piersi kurczaka bez skóry (155g)
ziemniaki, średnie (315g)
marchew (105g)
seler korzeniowy (40g)
pietruszka, korzeń (30g)
burak (55g)
kalafior (65g)
oliwa z oliwek (18g)
jogurt naturalny 2% (65g)
597 kcalszczegóły
b: 44.5gtł: 21.8gww: 55.7g


20:00
koktaj migdałowy
jogurt naturalny 2% (285g)
ser twarogowy półtłusty (165g)
migdały płatki (60g)
732 kcalszczegóły
b: 55.5gtł: 44.2gww: 28g

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Ekspert-SFD, to właśnie wasi "specjaliści" mi to przygotowali :)

skoro masz dietę kupioną od dietetyka to z nim ją omawiaj, nie na forum.

Potrzebuję obiektywnego spojrzenia przez osobę trzecią

więc dostosuj się do regulaminu działu