Redukcja/Rzeźba - prośba o sugestie.

Nie ma treningu dzielonego na redukcję. W okresie redukcji robisz taki sam trening jak w okresie budowania masy mięśniowej.

Co do interwałów to większość osób poleca w dni nietreningowe. Ma to swoje plusy, ale z braku czasu można je robić w dni treningowe również. Można tez w dni treningowe kończyć trening tabatą na przykład, a w nietreningowe interwały lub jakieś kompleksy sztangowe.

Puschkin

Wiem, wiem ale pamiętam, że gdy zaczynałem czytać forum to FBW traktowane było jako system dla początkujących. Pytanie czy uważacie FBW za coś odpowiedniego na redukcję dla osoby z takim stażem jak ja.

no bo w rzeczywistości ten promowany najczęściej takim jest- pierwotny, że tak powiem to FBW o sporej objętości, niekoniecznie nawet z jednym ćwiczeniem na grupę; naprawdę ostra jazda