redukcja+ siła czy rzeźba?

witam jestem na redukcji od niedawna i mam jakies 6 kg do wyrzucenia. Stosuje trenini aerobowe oraz w wolne od silowni biegam interwały. Moje pytanie czy polecacie do takiej redukcji trening na siłe czy rzeźbe?
jesli chodzi o mnie to mam słabą siłe np na płaskiej jakies 80kg wycisne
fatu mam sporo i spory brzuszek. Na siłownie mam mozliwosc 2razy w tyg. Co polecacie?

na Twoim miejscu wykonywałbym większą ilość powtórzeń czyli trenig na rzeźbę

rzeźba zależy od diety i ujemnego bilansu kalorycznego a nie od ilości powtórzeń czy stosowanego obciążenia

jak dostep do silowni masz tylko 2x w tygodniu, to polecalbym Ci trening FBW full body workout, poczytasz o nim na forum

Na redukcję to dieta z ujemnym bilansem - 300 , -500 kcal . A co do treningu to jak masz tylko dostęp do siłowni dwa razy w tyg, to FBW będzie najlepszy.