Droga do zdrowego wysportowanego ciała

żadnego pro hard na nogi, tylko na spokojnie ten tydzień, potem normalny trening - z wziętymi pod uwagę zaleceniami fizjo

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-20 23:40:14

Ruda_29 Żeby nie było wątpliwości- to był żart Normalny, najlepiej najprostszy trening to coś o czym marzę od dawna

Aktywność:
Przymiarka do ćwiczeń korekcyjnych, trochę internetowych mobilizacji. Całość zajęła ponad 1h, prawie jak dobry trening

Wymyśliłam, że zacznę się rolować wałkiem, na razie były próby z butelką, płynem do kąpieli i zabawką brata, którą zepsułam Ale uczucie obłędne. Przymierzam się więc do kupna, nie znalazłam w sklepach medycznych w moim mieście.. więc zostaje internet. W związku z natłokiem różnych rodzajów, wypustki, nie wypustki, piankowe, puste w środku no i ceną, rodzi się pytanie: Jaki wałek wybrać? Może ktoś zna jakąś sprawdzoną firmę, znalazłam jakiś firmy HABYS wygląda przyzwoicie, ale pewności nie mam.

Miska:
warzywa: brokuły
napoje, woda, kawa, herbata z cytryną






Zmieniony przez - Meyou w dniu 2014-05-21 20:48:02

Podpytaj Saidki

Ruda_29 Ok. Czekam na odpowiedź

Aktywność:
Ćw korekcyjne + masaż dwoma piłeczkami do tenisa zwiniętymi w skarpetkę- mój nowy ulubiony wynalazek internetowy Całość ok. 1h, zmęczyłam się

Miska:
warzywa:brokuły
napoje, woda, kawa

Jeszcze coś tam skubnięte, ale ciężko mi jedzenie wchodzi- brak aktywności, upał i duchota

Aktywność:
Ćw korekcyjne, masaż piłeczkami i rolowanie butelką.

Miska:
Zapomniałam, że dzisiaj piątek i nie miałam jak dopełnić białka bez mięsa... dojadłam tłuszczy i węgli do ok. 1800kcal, ale nie ma sensu tego wklejać

Aktywność:
To co zwykle.

Miska:
Kicha. Nie byłam w stanie wcisnąć więcej- ogólne zmęczenie, pogoda do tego ból i zawroty głowy

Aktywnośc:
Ćw korekcyjne parę razy w ciągu dnia.

Miska:
Niedojedzona. Znów mnie coś zaczyna brać przeziębieniowo, dodatkowo chyba łapie mnie zapalenie pęcherza
Do czasu wykurowania i rozpoczęcia aktywności przestaję liczyć miskę. Będę starała się dobijać do rozkładu ale pewnie będzie trochę mniej wychodziło.
Pechowcem być...

+ pomiary dzisiejsze, nic a nic nie czuję tych spadków, wręcz przeciwnie

Aktywność:
Ćw korekcyjne+ zwykłe rozciąganie- o matuchno jaka ja jestem poprzykurczana

Miska:
Nieliczona, trochę bidna. Rekonwalescencja w łóżku. Coś chyba u mnie z odpornością jest...
napoje: bardzo dużo wody

Aktywnośc:
Trening:
20 minutowe huśtanie na huśtawce
+wieczorem:ćw korekcyjne+rozciąganie

Jutro fizjo, zasypię go pytaniami Zdam relacje wieczorem lub w czwartek w jakiejś bibliotece skrobnę, bo mi komp pada.

Jak tam zapalenie pecherza?