Początki street workout POMOCY!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 570

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

Streetworkout - Ćwiczenia z własnym ciężarem

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące na serio

Uprawiane inne sporty

Piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tak

Dieta

Nie lićże kalori, jem dużo, do syta (zdrowe rzeczy)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nic

Ostatnio przerabiany plan

własny - 2x każda partia w tygodniu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie - myślę, że 65/70 kg przysiadów nie robię (acl)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ledi12

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1586

Witam.

Chciałbym zacząć ćwiczyć streetworkout, lecz obecnie nie mam żadnej koncepcji. Mam jedynie zamiar rozpocząć trening armstronga na polepszenie ilości podciągnięć. Dołączam również ankietę z moimi danymi, dziękuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ledi12

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1586

Pomoże ktoś?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zalezy co chcesz osiagnac, czy chodzi ci bardziej o rozwoj sily, sylwetki.
ale tak czy owak przede wszystkim zainteresuj sie w tym co jesz.
jesc do syta i "zdrowo" niestety nie wystarczy.

a co do treningu jako poczatkujacy to chyba wiesz jak zlapac rurke i sie podciagac

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2014-05-27 22:33:24

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat