NajpierwMasaPozniejRzezba
pandarek ja nie widze zeby bylo tu same liczenie kcal tez tam sa bialka,tuszcze i weglowodany na planie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
295
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Zobacz ile tam jest białka i jakie produkty się znajdują w tej diecie, a potem rzuć okiem na mój poprzedni komentarz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
295
nom mas zracje niezauwazylem
...
hallo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
481
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jesli waze 63kg i 182wzrostu chodzac 3x na silownie ,mam miec 2981,8 kcal 410g W 112g B i T 99g dotego mam dodac te 300-400kcal na przybranie masy to jak zmieni sie ilosc bialek ,tluszczy i wegli?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
481
Ocencie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
