Początki na siłowni ? - Masa czy redukcja

Witam , jestem nowym forumowiczem. Poszukiwałem w internecie odpowiedzi na pytanie "Jak zacząc ? Co robic ? Redukowac? czy robic masę mieśniową?
W internecie jest masa odpowiedzi na zadane powyżej pytania, aczkolwiek każdy z nas jest inny. Mój staż na siłowni trwa niecały miesiąc
według kalkulacji na stronie potreningu.pl wywnioskowalem ze moje BMI wynosi 24.84 (Wzrost 184cm /Waga 84.1kg) co wskazuje na Idealne wedlug podanej skali , natomiast co do tkanki tłuszczowej mam jej 26 % sam z początku nie mogłem w uwierzy w końcu to tylko internetowy kalkulator , ale jeśli w jest to prawda? To moje pytanie do was jest takie , lepiej zaczac REDUKCJA czy dieta wysokobiałkowa i poleciec z masa miesniowa?
Proszę o pomoc bo nie chce stac w miejscu , dziekuję

www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Polecam przeczytać.

Ja bym masował przy dobrej diecie ale wszystko zależy od ciebie.

Znaczy moge dolaczyc swoje zdjecie , w celu oceny jak to wyglada i co warto robic . Tylko jakby troche wiecej ludzi sie wypowiedziało

Nie sugeruj się śmiesznymi kalkulatorami.
Lustro jest punktem kontrolnym oraz wyznacznikiem Twojego celu.

Bez zdjęć nie można za bardzo udzielić precyzyjnej odpowiedzi.

Sorry za jakośc i sposob robienia zdjec , Pozdrawiam.

Masuj z dobrą dietą

I to tyle w temacie dobra dieta i masówka ? Uzupelniac diete Białkiem w razie czego + do tego Monohydrat Kreatyny? Wystarczy ?

Kreatyne bym sobie darował. W postach podwieszonych znajdziesz przykładowy schemat treningowy na rok, możesz zacząć nim ćwiczyć.

W takim razie dziekuje za pomoc i pozdrawiam.