chcę być fit

hm... to jest dokładnie to:
http://www.swiatmiodow.pl/pl/p/Napoj-orkiszowo-migdalowy-1L-Natumi/5639

będę najwyżej szukać dalej czegoś pysznego mlekopodobnego albo po prostu ograniczę ten na rzecz mleka ryżowego ;) Choć to jest pyszne ;)

na szczęście zakupy na jutro zrobione i dziś wieczorem rozpiszę sobie miskę na najbliższe dni :)


Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-05-15 17:24:32

daj spokój z tym napojem po co jakiś przerób o wątpliwych walorach odżywczych popijasz, kłamią w opisie, naturalne kwasy omega6 tak , ale omega3 tam nie uświadczysz, w dodatku wszystko poddane działaniu wysokiej temperatury, o innych półprawdach ni ebęde pisała bo szkoda czasu

ok obliques :)
a mleko ryżowe? generalnie szukam jakiegoś sensownego tworu do kawy... ryżowe w sumie mogę ew. nawet robić sama ;)
dziś miska nieliczona, ale raczej czysta. Spróbuję ją policzyć i myślę że powinno być ok...
zaraz wrzucę też plan na jutro/pojutrze :)

Mleko kokosowe się nadaje do kawy.

Saida - dzięki! o nim nie pomyślałam :)
w piątek zjadłam jakiś syf na mieście i od tamtej pory czuję się paskudnie :( nauczka na przyszłość...
plan na dziś poniżej - posiłek z 8:30 był rozbity na 2 (śledź i owoc bo tylko to miałam w lodówce ;) a później chleb z jajem) i łosoś z chlebem czyli posiłek 2 - też będzie rozbity na 2 takie same.
Mam problem z białkiem, bo niestety okazuje się że ryby mi nie idą za bardzo (oprócz łososia który jest tłusty), a jak jem tylko mięso, strączki i tłustą rybę to or razu przeskakuję albo węgle albo tłuszcze :(
W sumie jedyną rybą która mi smakuje oprócz łososia jest tuńczyk, a i to ten w oleju :/
a na chude krewety mnie nie stać na codzień ;)
idę czytać inne dzienniki i czerpać inspiracje...




Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-05-20 11:19:32

Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-05-20 11:20:30

wczoraj oczywiście mądrala nie dojadłam. bez grzechów, ale posiłek numer 3 zamienił mi się na zupę - botwinkę. Czyli pewnie węgle dojedzone (bo było w niej trochę buraczków i kawałek ziemniaka), a tłuszcze i białko ni :(
zrzut na dziś poniżej. Jajka uwielbiam więc na kolację powinny być w sam raz





Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-05-21 11:33:04

Chloe żytni fitness style i makaron ryzowy wywal.

chleb żytni fitness style wcale nie ma złego składu :)
tak mi się przynajmniej wydaje. To jest chleb firmy mestemacher.
Skład:
rozdrobnione ziarno żyta i mąka żytnia, woda, śliwki suszone, sól, błonnik owsiany, drożdże.
Zły?
Dziś plan żywieniowy wypełniony w 100% - jednak muszę na kolację zostawiać coś co faktycznie lubię :) Jajecznica to strzał w 10. Albo łosoś np. w sałacie./
Z różności to próbowałam kawy z mlekiem kokosowym i jest okropna ;) już wolę czarną ;) mleko kokosowe to chyba tylko w zupie jednak ;)
poniżej zrzut na jutro - gryczanka zamiast makaronu ryżowego, poza tym podobnie do dziś.





Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-05-21 23:21:32

Zły nie, ale najlepszy też nie jest ten skład.

ze względu na drożdże?
ja w sumie mogę chleb piec sama, tylko na razie jeszcze mi nie wychodzi najlepszy ;) ale zwykle też ma drożdże - lepiej na zakwasie?
wrzucam dzisiejszą miskę - dużo chleba, bo nie udało mi się ugotować nic wczoraj i dopiero wieczorem będę miała sensowny ciepły posiłek...





Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-05-27 15:31:46