aeroby na redukcje

witam. mam pytanie odnosnie aerobów trzymam diete(bilans ujemny) cwicze fbw na siłowni 3 razy w tyg a w pozostałe dni chciałbym wrzucic aeroby. czy skakanka 90 sekund pzniej przejscie na wioslarza 90 sekund pózniej 20 sekund przerwy i od nowa to samo. i tak w kólko przez około 30minut. czy bedzie to dobre na spalanie fatu. z góry dzieku za odp

skakanka jest to bardzo niedocenione ćwiczenie i własnie świetnie sprawdza sie jako ćwiczenie aerobowe , zastanawia mnie tylko czy wytrzymasz tak przez 30min :p
jeśli sie przyłożysz to koszulke bedziesz wyciskał z wody,
redukcja , ujemny bilans siłka aeroby- skakanka z wioslarzem , jak najbardziej tak.

dzis własnie juz pierwszy raz to przechodziłem:P 24 minuty i padłem ale tak jak mówisz koszulka jak po dobrej ulewie

interwały?

skakanki nikt nie docenia albo niewiele osób , no takie 24-30min to można traktować jako interwały :p

trening jest hardcore;p odpoczynek tylko 20 sekund i naprawde robi robote trzeba naginac ostro wtedy juz po 15 minutach jestes wykonczony