Białko - szkodliwość dla organizmu

Ostatnio w mediach często trąbią o szkodliwości diety wysokobiałkowej. Na pewno na forum znajdą się osoby, które mają kilkuletni lub dłuższy staż w treningach i suplementacji białka w okolicach 2g/kg. Jak w Waszym przypadku wypadają wyniki badań wątroby, nerek? Czy mieliście problemy zdrowotne, które można by powiązać z długotrwałym spożywaniem dużych ilości białka ?

2g na kg masy ciała to nie jest duża wartość imo 2,2-2,5g to jest optymalnie jesli uprawiasz sporty sylwetkowe. Ja robiłem badania jakos niedawno, wszystko śmiga

2g dla osoby trenującej to nie jest dużo, nie ma co wciskać sporych dawek jak nie jesteś na dopingu.

2g na wycince 3g na masie min 3g a co do sKodliwosci to jest to tak szkodliwe jak np chodzenie po chodniku i wdychanie spalin samochodowych a pozatym prawie cala zywnosc jest teraz modyfikowana i tez niezdrowa.

Dziękuję za opinie, ale byłbym wdzięczny za konkrety od osób z dłuższym stażem tak jak prosiłem w pierwszym poście.

ja wcinam ok 3 lat i nic mi nie jest, wyniki w normie.

Jeżeli stosujesz z umiarem, rozsądnie krzywdy sobie nie zrobisz co najwyżej rozwolnienie Wiadomo, że jeżeli przedobrzysz to jak ze wszystkim będą jakieś skutki uboczne, z tym, że trzeba by było pochłaniać tego naprawdę duże ilości.