gsgrzes
1. WIEK: 26
2. WAGA: 94
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 121
-udo: 65
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat z przerwami aktualnie 2 lata bez dluzszej przerwy
6. DIETA:
-białko: 3g/kg
-węglowodany: 100-150g dziennie
-tłuszcz: do bilansu zaleznie od ilosci bialka i wegli
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ prop-wino/prop,
8. TRENING: 4-5x w tyg+aero 2-3x w tyg
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mies, prop solo
11. POZIOM BF%: okolo 18-20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos tam tyje
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troszke obrastam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 170
-martwy ciąg: ze wzgeldu na stara kontuzje plecow nie przekraczam 160x5
-przysiad: jw
Witam dopialem diete i trening poczytalem wiele rad opini postaralem sie uczyc na swoich jak i innych bledach i teraz potrzebuje waszej pomocy.
Planuje cykl na 16-18tyg podstawa ma byc ENAN do ktorego na kicka chetnie bym wziol metke w jakiejs malej ilosc max 20-30mg przez 4-6tyg i winkiem skonczylbym cykl. przegladajac forum natknalem sie na rade Kruq
1-5 meta 30mg ed
1-5 enan 250mg ew
6-14 enan 500mg ew
9-16 wino 40mg ed
pytanie czy dla osoby z moim stazem i proporcjami ciala oraz celem jakim jest REDUKCJA moge zachowac ww dawki? oraz dolozyc cyklicznie clen i eca 2on/2off na zmiane przez caly okres cyklu
czekam na odpowiedzi pozdrawiam
2. WAGA: 94
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 121
-udo: 65
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat z przerwami aktualnie 2 lata bez dluzszej przerwy
6. DIETA:
-białko: 3g/kg
-węglowodany: 100-150g dziennie
-tłuszcz: do bilansu zaleznie od ilosci bialka i wegli
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ prop-wino/prop,
8. TRENING: 4-5x w tyg+aero 2-3x w tyg
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mies, prop solo
11. POZIOM BF%: okolo 18-20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos tam tyje
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troszke obrastam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 170
-martwy ciąg: ze wzgeldu na stara kontuzje plecow nie przekraczam 160x5
-przysiad: jw
Witam dopialem diete i trening poczytalem wiele rad opini postaralem sie uczyc na swoich jak i innych bledach i teraz potrzebuje waszej pomocy.
Planuje cykl na 16-18tyg podstawa ma byc ENAN do ktorego na kicka chetnie bym wziol metke w jakiejs malej ilosc max 20-30mg przez 4-6tyg i winkiem skonczylbym cykl. przegladajac forum natknalem sie na rade Kruq
1-5 meta 30mg ed
1-5 enan 250mg ew
6-14 enan 500mg ew
9-16 wino 40mg ed
pytanie czy dla osoby z moim stazem i proporcjami ciala oraz celem jakim jest REDUKCJA moge zachowac ww dawki? oraz dolozyc cyklicznie clen i eca 2on/2off na zmiane przez caly okres cyklu
czekam na odpowiedzi pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
KruQ
