Ocena treningu - potrzebuje rady bo nie wiem czy nie ide w dobrym kierunku

Na jakieś ekstremalne środki jak podwójne aeroby/interwały możesz sobie pozwolić jak masz 9%, nie 20 . Teraz to dieta na minusie i wio, do 15% co najmniej....

spoko spoko :) i tak jestem dumny bo zrzuciłem 37kg a tylko skóra na brzuchu mi pozostała bo jestem płaski całkowicie :) dlatego tak go katuje aby go wyciąć z rozmiaru spodni 42 jestem przy 33 haha ;)

Ano skóra to może być problem, osobiście nie wiem jak temu zaradzić, chyba tylko pozostaje zbudowanie dobrych parunastu kilo mięśni...

APPRENTICE

Ano skóra to może być problem, osobiście nie wiem jak temu zaradzić, chyba tylko pozostaje zbudowanie dobrych parunastu kilo mięśni...

ja daje rade z tym myślę że do wakacji wytne :) tylko interesowało mnie czy nie przemęczam organizmu ale luz