CM3 + CLA + Super BCAA system (TREC)

nie zgubisz tłuszczu jednocześnie budując miesień rybki albo akwarium.
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html  tu możesz sobie obliczyć ile potrzebujesz kalorii na 0 (żeby stać w miejscu)

wydaje mi sie ze chyba mozna jednoczescie palic tluszcz i budowac miesnie a ta metafora z rybkami to po co komu rybki bez akwarium :P,

Możesz spalać tłuszcz i co najwyżej zapobiegać utracie mięśni w tym celu BCAA i kretyna do cyklu


PzDr

bekonix

wydaje mi sie ze chyba mozna jednoczescie palic tluszcz i budowac miesnie a ta metafora z rybkami to po co komu rybki bez akwarium :P,

To można łatwo wyjasnić, ja znajomym wbijaj to w kółku w ten sam sposób

Każdy ma swoje "zero" kaloryczne - tzn optymalna ilość kalorii do prawidłowego funkcjonowania- waga stoi w miejscu.

<----- 0
odejmujemy kalorie- tracimy kilogramy, odpowiednim obcinaniem,treningiem i suplementacją staramy się utrzymać jak najwięcej zdobytych na masie mięśni. Nie zbudujemy ani grama masy mięśniowej.

0 ------------>

dodajemy kalorie- tyjemy, nabieramy masy - w zależności od tego jak dodajemy kalorie i odpowiednio rozkładamy makroskładniki- budujemy jakościową masę- mięsień budujemy miesiącami ale efektywnie.
Jeśli wrzucamy za dużo kalorii, Kalorie nie są odpowiednio rozłożone i dostarczamy je ze "śmieci" nabieramy masy tłuszczowej "świoniomasa"