Skracanie okna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

brodwaywpr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 289

Witajcie dzis zaczelem IF! Zaczynam od 10 godzin okna żywieniowego 14 postu, co jaki czas mam skracać sobie okno??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

A po co byś chciał skracać okno ?:> Okno ustalasz według ciebie, jednak nie powinno się zmniejszać okna do 6h ,a już na pewno do 4h czy mniej.Nie jest to "zdrowe", nie słuchaj do końca panów z youtube, którzy mówili żeby skracać jak najbardziej okno

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

wieczna redukcja

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19912

W/w Panowie nie stosują już IF (ciekawe czemu), a pół roku temu zachwalali tak bardzo

i opowiadali o tym że czym krótsze okno tym lepiej, wgl Ci panowie coraz częściej zmieniają zdanie nt. jedz co chcesz.. kiedyś mówili że liczą się tylko kcal i makro, a dziś już słyszałem że 60-90% musi być czysto jedzone

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-08 21:45:53

...

brodwaywpr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 289

To co zrobić sobie np 8 h okna zywieniowego i tego sie trzymac do konca redukcji tak?

...

wieczna redukcja

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19912

Jeśli wcześniej stosowałeś jakaś dietę i było to jedzenie co 2-3h, 6-8 posiłków, to zacznij sobie od 10h okna, żeby się przestawić a później jak będą marne efekty to możesz próbować skrócić do 8h, a poniżej 8h to już się robi niezdrowe.

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-08 21:48:31

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

Tak jak pisze up. zacznij od okna 10h, nie ma po co na siłę skracać okna jeśli jest to nie potrzebne :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

wieczna redukcja
W/w Panowie nie stosują już IF (ciekawe czemu), a pół roku temu zachwalali tak bardzo i opowiadali o tym że czym krótsze okno tym lepiej, wgl Ci panowie coraz częściej zmieniają zdanie nt. jedz co chcesz.. kiedyś mówili że liczą się tylko kcal i makro, a dziś już słyszałem że 60-90% musi być czysto jedzone

jesli faktycznie jest tak jak piszesz - to chyba pisza w zaleznosci od tego jaki artykuł w danym miesiącu czytali

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Ustal sobie tak jak odpowiada Ci względem pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków. Jak najbardziej może to być 10-8h.

Moderator działu Odżywianie

...

wieczna redukcja

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19912

solaros

jesli faktycznie jest tak jak piszesz - to chyba pisza w zaleznosci od tego jaki artykuł w danym miesiącu czytali

Co by nie rzucać słów na wiatr:[1:54]

a wcześniejsze opinie jak i sama nazwa 'jedz co chcesz..' mówi sama za siebie.

PS. Tak dla jasności ja do chłopaków nic nie mam, wręcz lubię ich oglądać i uważam, że robią świetną robotę bo motywują mnóstwo ludzi i pokazują, że zrzucenie paru kilu wcale nie musi być takie trudne, lecz do niektórych ich wypowiedzi podchodzę z lekkim dystansem :P

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-09 13:53:58

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Niekoniecznie porzadane i faktycznie zdrowe jest skracanie okna do 1-2h,bo takie praktyki tez sa stosowane

8-6h to jest optimum

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-09 14:45:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat