SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

T-5

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
Witam mam bardzo duzy problem ze schudnieciem zastosowalam diete bialkowa z przerwa co 10dni na nakrecenie metabolizmu i przytylam jeszcze wiecej robilam trening cardio 5x w tyg po 60min na rowerze spinningowym z pasem neopranowym na brzuchu plus dres nieprzepuszczajacy powietrza i rezultat niewielki wiec kupilam wlasnie t-5 bo Pan powiedzial ze bedzie dobry na moj problem i teraz mam pytanie do Panow zawodowcow czy jest to odpowiedni srodek do zrzucenia dodam ze mam mega chude nogi a wszystki tluszcz na brzuchu i przedramionach i a drugie pytanie to czy musze zmoenic trening a trzecie to czy faktycznie po nim sa jakies jazdy tym bardziej ze mam male dziecko i nie chcialabym byc jakas porobiona matka nie majaca kontaktu z rzeczywistoscia (nidy w zyciu nie probowalam niczego procz ziola) Sorki ze tak duzo ale nie mam doswiadczenia z efedryna a pisza o niej same straszne rzeczy ze smiertelnie niebezpieczna ale chce sprobowac.... pzdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Prędzej tą dietą rozpędziesz metabolizm niż tą z ananasem. Jednak tu jest ok 1500-1600kcal więc nie wiem czy to nie jest za mało na początek.

Dobrze by było gdybyś policzyła swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Skorzystaj z poniższego linku i uwzględnij jak najdokładniej wszystkie zmienne:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Zajrzyj moze rowniez do naszych Ladies
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Mysle, ze gdzies w odzywianiu popelniasz bledy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
Niestety podobno dzial zostal zamkniety I nie moge dodac tematu w Ledies
Mam 28lat
170cm wzrostu
54cm udo
90 cm biodra
92 cm klatka
30 cm przedramie
85cm talia
Dieta bialkowo tluszczowa
5x60cm cardii rower spinningowy
Abs brzucha poziom 1 co drugi dzien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
jaki masz sklad tego t5 moja zona uzywa i ja robi bardzo dobrze
no chyba ze mi podjada anavar z szafki

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-05-08 10:45:40

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
Zion labs

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94802 Napisanych postów 364806 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670144
rozpisz swoja diete,jadłem ten srodek tok lub dwa lata temu całkiem dobrze działał bo mielismy testy jego tutaj w dziale,dieta jest kluczem reszta to dodatki jest sporo fajnych srodków do wykorzystania

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94802 Napisanych postów 364806 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670144
jeszcze wazna rzecz czy karmisz piersią??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
Nie karmie piersia. Zaplacilam pewnemu Panu za diete I ulozyl mi na pierwsze 10dni :
1 posilek
4jaja 2plastry ananasa lyzeczka cynamonu
2 posilek
150gr miesa 100gr warzyw 25ml oliwy
3posilek
150gr miesa 100gr warzyw 25ml oliwy
4posilek
130gr ryby 100gr warzyw 25gr orzechow
5posilek
Kostrka twarogu lub serek wiejski 20ml oleju lnianego
Po 10 dniach regulacja i teraz mam 100gr miesa mniej 200gr warzyw mniej i po 5ml z kazdej oliwy mniej
Zaczynalam z waga 62.5 po 10dniach schudlam do 60.5 ale jest dzuen pauzy w ktotym jest tzw szok dla metabolizmu i mozna jesc wszystko wiec przytylam do 64.5 po regulacji schudlam do 62 i po kolejnym dniu pauzy przytylam do 64 i teraz powtarzam te 10dni diety jeszcze raz bo na poczatku mialam problem to zjesc a teraz bylam glodna i kazdego dnia cos podjadlam dramat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94802 Napisanych postów 364806 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670144
średnie podoba mi się ta twoja dieta,ile wychodzi ci kcal i jaki rozkład b/t/w? rozpisz też swój dzień treningowy jak to wygląda

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
Nie uiem Panu powiedziec bo on mi nie chve nic powiedziec jak pytalam czemu ta dieta to powiedzzial ze tluszcz pali sie kaloriami skoro wczesniej jadlam bardzo malo a tylam jak zapytalam ile jem teraz kalorii to powiedzial ze odpowiednio do wagi wzrostu i obwodu talii. Bialka mam 330gr piersi z kurczaka plus 4 jajka. weglowodany to tylko tyle ile w 2 plastrach ananasa a tluszczy to 40ml oliwy i 15 oleju lnianego i 25gr orzechow oraz 100gr warzyw 10dni to samo. Ja nie mam kompletnie o tym pojecia a trening na czczo 60min cardio na spiningowym rowerze ze zmiennym tempem i zmiennym obciazeniem 5x w tyg sr i sobota pauza a abs brzucha co 2 dzien czasem codziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
1 całe jajko + 4 białka + 60g płatków owsianych (na wodzie) + warzywa ok. 200g

2. 100g miesa / 150g ryby + 50g ryżu + warzywa ok. 200g

3. 100g miesa / 150g ryby + 50g ryżu + warzywa ok. 200g

4. 100g miesa / 150g ryby + 50g ryżu + warzywa  ok. 200g

5. serek wiejski + 20g migdałów

schemat trzymasz cały czas, nic nie zmieniasz, nei podjadasz, nie ma oszukanych posiłków, nie ma ładowań  !

trening cardio robisz tak jak robiłaś 5x60 minut i nic nie zmieniasz 

pierwsze 2 tygodnie nie bedziesz mogła tego zjeść 

kolejne 2 tyg. bedziesz mogła to wszystko zjeść juz spokojnie 

pozniej się zacznie ... zjesc posiłek poczekasz 1,5-2 godziny bedziesz juz głodna 

dalej ... zjesc posiłek po 30 min od zjedzenia bedzie już Cie ssało  itd itd - TO JEST NAKRECONY METABOLIZM. 

moja rada poswiec czas na to i nie wchodz na wage przez kolejne 3-4 tygodnie. 

A co Pan mysli o tej diecie? Wyslal mi to inny Pan kultutysta poniewaz jemu tez nie podobala sie moja dieta? Czy jest odpowiednia do t-5?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dlaczego Anavar nie jest produkowany?

Następny temat

Drugi cykl SAA

WHEY premium