Wyciskanie wąsko. Triceps

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1035

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Senior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1189

Witam. Domyślam się, że temat był wałkowany trochę razy, ale nie mogę nigdzie konkretniej odpowiedzi dostać. Jak wyciskać wąsko by angażować najbardziej triceps. Wąsko na wysokości barków czy węziej? Opuszczać gryf poniżej mostka ok. 3cm? Czy do brzucha opuszczać? Łokcie prowadzić przy ciele czy "flarować"? Czy może użyć gryfu łamanego, wtedy mam chwyt neutralny na wysokości barków

Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-05-07 19:49:11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349795

Choć gdybyś się wysilił i zajrzał do podwieszonych,nie musiałbyś zakładać osobnego tematu

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...