Spalenie tłuszczu i suplementacja

Witam Was,

Nie będę ukrywał, że jestem laikiem i potrzebuje porad doświadczonych zawodników.
Trenuje kilka miesięcy średnio 5/tyg, buduje mase mięśnową mam 25 lat, 185 cm wzrostu przy wadze 83 kg.
Chciałem zapytać co sądzicie o takiej suplementacji:
- Kreatyna: Big Bang 2.0 ! Scitec 825g (dni treningowe)
- Koncentrat białka serwatkowego K** 100% WPC 80 (1/dzień)
- FA Mass CORE (1/dzień)

Myślę by zamienić K** na AMINOSTAR CFM Whey Protein Isolate oraz dorzucić ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine. Jakie są wasze rady?

A kolejne pytanie dotyczy Wspomnianego tłuszczu. Z natury jestem szczupły, mimo bardzo dodatniej kaloryczności nie tyle a przybieram mięśni. Jednak mam kila centymetrów, których z przyjemnością bym się pozbył. Jakie ćwiczenia radzicie i z jaką intensywnością.

proszę o pomoc, pozdrawiam :)

Zmieniony przez - osiek1989 w dniu 2014-05-06 15:19:05

zacznijmy od podstaw, jak stoisz z dietą?

Jeżeli chodzi o sama dietę, to głównie opiera się na białkach i węglowodanach (ryż duże ilości mięsa, warzywa, owoce, wyeliminowałem słodycze i wszelkie słodkie napoje, opieram się na wodzie). Posiłki średnio 5/6 razy dziennie w miarę możliwości.

Zmieniony przez - osiek1989 w dniu 2014-05-06 16:47:29

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam