CREATINE MICRONIZED

Witam jestem nowy i bodajże to mój pierwszy post więc jak coś źle zrobiłem chodzi zły dział to wybaczcie i proszę o wyrozumiałość.Doradził by mi ktoś jak stosować tą kreatynę ?
CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE – 240kaps./1630mg!
TREC

Waże 68kg
Wzrost 180
Staż 10ms
35 w łapie
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-05-01 14:10:05

nie wrzucamy linkow do allegro
jak wyglada dieta?

Ajj przepraszam :)

Diete mam jak mam jestem z ubogiej rodziny że tak powiem..I nie mam pieniedzy na jakaś lepsza diete.Mam tak
o 8:00 1 posiłek
o 10:00 2 posilek
o 12:00 3 posilek
0 15:00 4 posilek
0 17:00 5 posilek
0 19:00 6 posilek kolacja
22:00 sen
Jem zdrowe porządne jedzenie ryż jajka makarony dziennie po 9 jajek owoce twarogi konkretna nie jest ale nic nie zrobie

Zmieniony przez - Remii93 w dniu 2014-05-01 14:28:01

Zmieniony przez - Remii93 w dniu 2014-05-01 14:56:03

DT:5g rano i 5g po treningu
DNT:5g rano

tauryne mozesz dac tak jak jest na opakowaniu napisane

Czyli tak na tabsy
DT:3 Tabsy rano i 3 po treningu
DNT: 3 tabsy rano
tak?

Zmieniony przez - Remii93 w dniu 2014-05-01 15:33:00

moze Ci sie przydac

Dieta na każdą kieszeńby k3ho https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 

Ok dzięki:)