Trening z powtórzeniami negatywnymi na masę

Przede wszystkim za mało dni treningowych. 4 dają dużo więcej swobody a można by sie pokusić nawet o 5.
Druga rzecz to niefortunne połączenie ćwiczonych grup mięsniowych oraz kiepski dobór ćwiczeń i ich kolejność.

Niefortunne polaczenie? Masz na mysli klate z bicepsem, bo nogi z barkami staram sie tobic osobno. Jezeli chodzi o kolejnosc to prosze o podpowiedz bo wydaje mi sie, ze jest ok, ale oczywiscie poslucham madrzejszych i bardziej doswiadczonych;)

Hubert81 Podpowiedz co zmienić w planie proszę :)?

Zmieniony przez - mac412 w dniu 2014-04-30 19:47:16