...
Napisał(a)
Tak jak do każdego sportu do WL także potrzebne są predyspozycje możliwe, że ty ich nie masz nie wiem tego. Odnośnie wspomagania to PROsi siły nie robią wyłącznie na odżywkach...wiesz o czym mowa, biorąc te środki znacznie poprawia się regeneracja no i rośnie siła. Robiąc 10 powtórzeń możesz popracować nad techniką i dać odpocząć mięśniom. Jeżeli chcesz zostać PROsem możesz zapisać się do jakiejś sekcji TS gdzie pod okiem trenera poprawisz wyniki.
...
Napisał(a)
Odnośnie tego czy da się wycisnąć 200 kg a białku i ryżu to tak, ja jestem tego przykładem mój rekord to 196 kg nigdy ie brałem koksu, z tym, że ja trenuję od 16 lat
...
Napisał(a)
Ja też chce być tego przykładem , ale jak na razie to zapowiada się kolejna długa przerwa bo ręką nie idzie ruszyć , dłoń zdrętwiała itp. Zastrzyk na rozrzedzenie krwi przyjęty , heparyną posmarowane , lodem obłożone , wieczorem zacznę termoforem. Już tyle miałem kontuzji że wiedzę to mam zebraną od 10 najlepszych ortopedów w mieście ...
Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY
...
Napisał(a)
Albo masz złą technikę albo masz tendencję do łapania kontuzji. Wyluzuj trochę i na spokojnie poprawianie rekordów musi być rozłożone w czasie, mięśnie stawy kości muszą stopniowo przyzwyczaić się do ciężaru w innym przypadku łatwo złapać kontuzję.
...
Napisał(a)
Miałem wiele kontuzji wynikających z słabej rozgrzewki i braku rozciągania, jak wracałem na siłownie wiedziałem że muszę to zmienić , miałem wiele kontuzji z powodu złej techniki , jak wracałem na siłownie wiedziałem co muszę zmienić. Tym razem była rozgrzewka , było rozciąganie , był mostek były łopatki spięte itp . tym razem nie wiem co mogę zmienić, to w tym momencie najbardziej mnie męczy
Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY
...
Napisał(a)
Na YT Pan Jan Łuka demonstruje wiele fajnych ćwiczeń min. na poprawę wyników w WL pooglądaj sobie. Ja kilka tych ćwiczeń wprowadziłem do swojego treningu i to naprawdę działa. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia.
...
Napisał(a)
Tak wiem z zatrzymaniami wyciskać , dzięki wielkie za zainteresowanie , to dużo pomaga
Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY
...
Napisał(a)
Nie tylko to, wpisz w YT Ja Łuka pooglądaj, to są naprawdę wartościowe rzeczy. np to
...
Napisał(a)
robię to samo ćwiczenie tylko że siedząc i klatka oparta, totalnym amatorem nie jestem już kolo 2 lat ćwiczę a jako że nie ma w moim mieście żadnego klubu to cale sfd i yt mam przejrzane :)
Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY
...
Napisał(a)
minęło kilka godzin i robi się coraz gorzej , muszę pisać jedną ręką , ból jest niesamowity czy siedzę czy stoję , strasznie spuchł mi bark i prawa pierś. zrobiła się duża przerwa pomiędzy cyckami , jutro idę do lekarza dam znać co i jak
Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY
Poprzedni temat
Trening na silniejszą Klatkę
Polecane artykuły