Suplementacja dla osoby z małym apetytem

Witam! :) Bardzo proszę o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich suplementów. Dopiero zaczęłam przygodę z siłownią, choć już wcześniej ćwiczyłam na własną rękę. Chcę spalić tłuszczyk, którego jeszcze troszkę mi zostało, ale przy tym pracować też nad mięśniami. Ćwiczę na siłowni 4-5 razy w tygodniu całe ciało + 25 min cardio (stopniowo wydłużam ten czas), pozostałe dni to reset/cardio. Wydaje mi się, że przy moim wysiłku jem za mało, ale nie chcę się jeść na siłę. Nie mam ułożonej diety, po prostu zdrowo się odżywiam. Jakieś wskazówki? Będę bardzo wdzięczna! :)

nie potrzebujesz supli

Dlaczego? Mogę prosić o jakąś bardziej rozwiniętą odpowiedź? Wydaje mi się, że bez odpowiednich ilości węgli i białka nic nie zdziałam...

Ułóż dietę i będzie odpowiednio dużo białka i węgli.

j/w
zrob kolejny krok