toni8

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2348

napisanych postów

Imię Antoni

Nazwisko Kowszuk

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2017 (17:58)

Data rejestracji 31.01.2014 (11:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą potrzebuję pomocy z dietą na ~3500kcal. ułożyłem już coś, ale wiem że nie jest to zbyt doskonałe :d co zmienić, dodać/odjąć żeby było dobrze? jak widać miałem problem z węglami żeby się zgadzały, no i wyszło trochę za dużo białka (ustalałem	3	2014-07-28 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny, początkujący na wstępie chciałbym się ze wszystkimi przywitać (to mój pierwszy post na forum) - witajcie :) wiek : 17 waga : 74-75 wzrost : 178 staż treningowy: 4 miesiące obwód pasa :79cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia	5	2014-03-12 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja dla osoby z małym apetytem	2014-04-28 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szramy na barkach	2014-03-28 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny, początkujący	2014-03-13 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny, początkujący	2014-03-13 20:16