Dieta redukcyjna - 17 lat

Witam zabawę ze sportem siłowym zacząłem już z rok temu tylko że wyglądało to tak że ćwiczyłem sb rekreacyjnie w domu miałem ławeczkę, sztangę, hantle. Teraz od ok. 3 miesięcy chodzę bez przerwy na siłownie stała się ona moją częścią życia lub tak jakby obowiązkiem po prostu kocham to.

Jedyne suplementy jakie stosuje to są BCAA Olimp megacaps 1100 3 przed i 3 po treningu i jedynie chciałem dokupić odzywkę białkową

Jeśli chodzi o trening siłowy ćwiczę 3x w tygodniu po treningu siłowym bieżnia 20-30 min.

Chciałbym abyście ocenili moją dietę czy dobrze jem czy coś poprawić itd itp.

Posiłek drugi jest po prostu moim całym dniem w szkole i to co w nim jem do tych bułek daje jeszcze troszkę musztardy i ketchupu dla posmaku + warzywa do tego sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek.

MOIM Celem jest redukcja :)

Załączam załącznik:





Zmieniony przez - Surowyy w dniu 2014-04-27 19:38:52

Witam,
dieta kwalifikuje się do poprawy.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Moja dietka obecnie tak wygląda.