Czy mogę ćwiczyc..?

Cześć.
Msm 14 lat, rok cwiczyłeem karate potem samemu cos kopałem w worek , chwile pompowałem , przysiady , brzuszki , na hantelkach 5kg . 65kg , 180cm lubie wysiłek fizyczny :) ostatnio cwicze juz 1 miesiac i jakis tydzien z takim planem: Pon. plecy wt. klatka sr.brzuch czw. nogi pt.ramiona sob.brzuch ndz.worek..(wydaje mi sie ze dobrze rozplanowałem prosze o porade). Ostatnio mnie boli bark i o to pytanie czy zaduzo wyciagam bo zazwyczaj na hantelkach 5kg lub 7,5kg po 3 serie max 10pow. czy moze zle rozplanowan trening . I jeszcze pytanko czy moge tak juz w tym wieku trenowac?? :)
Z góry dzięki. :)

jakieś treningi domatora mozesz spokojnie robić, trudno odgadnać co się z barkiem stało

ok dzięki a powiedz mi czy mam dobry ten plan treningu i dodam tez ze uzywam cwiczen z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp .

a i moge wyciagac tak z 7,5kg czy moze mniej wiecej ?

taki ciężar Ci nie zaszkodzi moze być. trening moze być

okej dzięki wielkie tyle chciałem wiedziec :)
jakbym miał pytania bedę pisał jeszcze raz dzięki

jezli wczoraj miałem ręce ramiona( piatek ) to dzis moge worek( sobota) ?

możesz