Dieta czy jest dobra??

Siemka. Chce żebyście ocenili moja michę;);)
1-śniadanie-omlet z 5 białek plus 20gr płatek do omlety i bialko odżywka;)
2-śniadanie- twaróg chudy 250gr z tuńczykiem,szczypiorkiem,ogórkiem zielonym i zotkiewka.
3-obiad-pierś z kurczaka 150gr,ciemny makaron 100gr,surowe 3jajka wymieszane z makaronem;)lub krewetki na oliwce z ciemnym ryżem 100gr;)
4 odżywka białkowa + 30gr orzechów włoskich;)
5-ostatni posiłek-łosoś wędzony 200gr+twaróg chudy z tuńczykiem;)
Jak myślicie jest ok?czy duza lipa???;)

prawie samo białko nikt nie wie ile wazysz miezysz jaki masz cel i po co surowe jajka jesz??

A co surowego nie mozna???w czym to przeszkadza??mam 186 waze 91kg chce sie odtluscic....węgle tez jem bo rotuje dieta..no i bcca jem. Aeroby 4 w tygodniu rowerek lub bieganie. I gym 4 w tygodniu...

Zmieniony przez - Czmochinio w dniu 2014-04-26 01:03:10

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

a co znaczy ze rotujesz dierta?? dzis jesz wegle jutro nie tluszczy dzis zjesz troche [pojutrze białko?? gdzies czytałem ze sciete białko lepiej sie przyswaja