Pytania co do palenia bf

Witam mam 15 lat i od 2 miesiecy redukuje.Zjechalem z 85 kg do +/- 75,5.W oponie spadło już prawie 30 cm.Wszystko idzie fajnie ,ale wydaje mi się ,ze jestem mocno zalany.Pytaniem jest to czy dieta niskowęglową + treningi cardio ( 3x boks) oraz siłowe( siłownia + dom) dam rade zrzucić ten tłuszczyk? Pozdro

wszystko sie da tylko trzeba podejsc do tego z głowa , przede wszystkim nie głodzić sie , jesc zdrowo i duzo sie ruszac masz 15 lat wiec nie ma co sie tu wygłupiac z jaks specjalistyczna dieta , tym bardziej niskoweglowodanowa , poprostu wyczysc jedzenie ze smieci zdrowo sie odzywiaj

Dieta nie jest jakaś hardcorowa ,bo miałem ją pare lat temu kiedy musiałem zrzucic troche kg.Nie głodze się nawet czasem chodzę syty :D
Zalezy mi na tym by miec dobra sylwetke ( tak z 12% bf)Pozdro

Zwolnij kolego :) Dodaj trochę czystego żarcia i rób to tak jak już wspomniał rutek z głową :) . 10kg w 2 miesiące ? rozumie że na początku redukcji spada szybko bo woda itd . Ale 10kg w 2 miechy to przesada :) radzę się ograniczyć do 2-3 kg miesięcznie :) . Powoli z głową , jedz dobrze bo potem łapniesz zastój i będzie BIDA .

Co się kryje pod czystym żarciem ?