Suple na cykl oraz jaki trening na przyrost siły

Obecnie moja waga to 78kg przy wzroście 185, Głównym celem tego cyklu jest zwiększenie siły przy jak najmniejszym wzroście wagi i oczywiście poprawienie rzeźby w miarę możliwości myślałem nad takim odżywkami ale nie wiem czy ma to sens.

ARGI POWER jako aminokwasy.
Przed treningowo No PreLoad albo Massacra ( w ostatnim cyklu brałem i bardzo zadowolony byłem )
Po treningu : Reanimator

Do tego TCM 1100 lub Dominator Creatine Strong Matrix 7 no i oczywiście między czasie dieta w miare możliwości , białko, węgle i jakieś witaminki.


I chciałbym jeszcze się dopytać czy raz w tyg każda partia mięśnia wystarczy, bo 2razy w tyg np klate czy nogi to chyba za dużo i nie będzie czasu na regeneracje ? czy może mniejsze mięśnie typu biceps i triceps tylko dwa razy w tyg ?

i cena suplów nie gra roli wiem że dość drogo to wychodzi i można by taniej ułożyć ale nie ma to dla mnie żadnego znaczenia.

Zmieniony przez - seba2081 w dniu 2014-04-19 16:39:18

jak nie masz dobrze zbilansowanej diety to możesz i 5 razy dziennie jeść i w niczym Ci to raczej nie pomoże

Argi to nie aminokwasy tylko jeden aminokwas ale po co Ci jak bedziesz brał noobostera

Są treningi np push pull 2 x tydzien jeden robisz na maksa a drugi lżejszy.

jeżeli chcesz poprawić siłę to proponuje robić trg typowo siłowe i wtedy każdą partie raz w tygodniu.. a jeżeli chodzi o suple to przed treningówke wrzuć.. jakiś mix kreatynowy albo jabłczan jak nie chcesz przybierać na wadze i do tego jak masz fundusze bcaa na szybszą regeneracje

Czyli tak wychodzi : czy coś może jeszcze dodać albo odjąć ?
Przed treningowo No PreLoad albo Massacra
Po treningu : Reanimator
Do tego TCM 1100 2x dziennie

Czyli tak wychodzi :
Przed treningowo No PreLoad albo Massacra
Po treningu : Reanimator
Do tego TCM 1100 2x dziennie
3x dzennie białko Mega strong protein - najlepiej mi smakuje
i Carbonox

coś dodać czy coś jest zbędne ? może dodam że do tego oprócz siłki dochodzi mi codziennie bieganie, 2 razy w tyg treningi boksu i ogólnie dużo ruchu typu tenis piłka basen oprócz siłowni

Przepraszam za dubel

Zmieniony przez - seba2081 w dniu 2014-04-19 22:05:13

może być.. a białko 3 razy dziennie ze względu na takie braki w diecie ?

Janek5050

może być.. a białko 3 razy dziennie ze względu na takie braki w diecie ?

z tego co się orientuje to 2-3razy dziennie się bierze, a wolę trzy po będzie mi ciężko codziennie odpowiednią diete stosować .



Zmieniony przez - seba2081 w dniu 2014-04-19 23:40:35

no tutaj Cię zasmucę bo białka nie bierze się 2-3 razy dziennie tak jak Ci ktoś powiedział tylko aby uzupełnić braki w diecie..

poczytaj o odżywianiu a nie 3 x dziennie odźywkę wcinasz

Janek5050

no tutaj Cię zasmucę bo białka nie bierze się 2-3 razy dziennie tak jak Ci ktoś powiedział tylko aby uzupełnić braki w diecie..

" poważnie " a ile razy dziennie się bierze niby białko? nie mam zamiaru brać tego 3 razy aby braki w diecie uzupełnić tylko tak poprostu z tego co się orientuje to 2-3 razy dziennie na opakowaniu również tak podane .

opakowanie opakowaniem, coś muszą napisać, jak amsz ta duze braki to znaczy ze odżywianie lipnie wygląda, odżywki nie mogą stanowić zamiennika posiłków