Nagły Spadek wagi

Witam,panowie no to tak , byłem na redukcji zrobiłem reverse dieting 100 kcal co tydzien doszedlem do swojego zapotrzebowania przeszedlem na mase +300 kcal , jadlem 3100kcal wagła szła w dobrym kierunku z 72kg w ciagu 2 tygodni przyszło 600 gramów masy w nastepnym tygodniu juz 72.7 + 1cm w bicepsie był to ten poniedziałek, dzisiaj wchodze na wage , 70,7 -1cm w pasie? O co chodzi.. Pomocy

Ja się nie kieruję takimi kalkulatorami . Swoje zapotrzebowanie poznałem poprzez dodawanie kalorii . Zaczęła ruszać waga znaczy ze na plusie jestem lub blisko zapotrzebowania. Z czasem nie będziesz musiał wcale kalkulatorów używać . Lepiej wszystko robić powoli , a dobrze .

Nie przejmuj sie nagłymi skokami i spadkami wagi . Trzymaj dalej michę , trenuj i sprawdź znowu za tydzień , 2 tygodnie czy waga poszła czy stoi w miejscu jak stoi dodaje kcal . Mogła zwyczajnie z ciebie woda zejść albo coś :)

No właśnie teraz nie wiem czy dodać tych kalorii np znowu + 300 , wtedy szla idealnie waga więc też chyba myśle ,że nagle woda mogła zejść a jutro bedzie wszystko w normie, a tydzien jeszcze nie minal mija za 2 dni a chciałem tylko tak sprawdzić czy wszsystko w normie a mysle ze tak bo biceps chyba z ujemnych by nie wskoczył, dziwi mnie ten spadek w pasie :D

jak wyżej albo zależy też czy ważyłeś się po posiłkach, może rano dużego kloca strzeliłeś

Nie przejmuj się trzymaj się tych kalorii i poczekaj jeszcze z tydzień dopiero wtedy się zważ a nie codziennie ...

naczco :D zawsze przed ważeniem siadam na tronie :)

waże się co 7 dni dzisiaj minął 5 i wszedłem z ciekawości

haha :) najlepiej ważyć się co tydzień, optymalnie z tego co wiem powinno iść 0,5kg na tydz :)

No mi nawet mniej szło , 700 gramów w 3 tyg i nagle taki spadek , a 3100 kcal przy wadze 72 to chyba dobrze jak na ekto

Wystarczy na razie , tego się trzymaj . Optymalnie to 1kg na miesiąc :). Potem już tłuszczu leci więcej . jak za tydzień/dwa tygodnie będzie stało to dodaj do 3200

Nie dołożyłeś żadnej aktywności fizycznej?