Pomocy!

Witam,
Trenuję kickboxing 2razy w tyg. oprócz tego ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni. Wiąże się z tym moje pytanie czy moje przyrosty masy będą spowolnione? Jeśli tak czy da się je jakoś przyspieszyć?


Wiek:17
Wzrost:180cm
Waga:78kg

Suple ? W Twoim przypadku wiekowym i tu wierz mi na slowo,ze mam brata w Twoim wieku i rowniez go przeprowadzam przez silownie i SW poprzez moje doswiadcznia.Tobie poradze to samo co jemu.Suplementy w waszym przypadku to nic innego jak jakas czekolada mleczna przed treningiem,oczywiscie po wczesniej zdrowym obiadku.A po treningu banany,najlepiej ze dwa, trzy tez nie zaszkodzi :) Na prawde wszelkie suplementy wiele wam nie dadza,bo organizm domaga sie wartosciowych rzeczy,ktore masz w posilkach a nie w chemii.Duuzo owocow,kazdego rodzaju,jak najwiecej.To jest najlepszy suplement dla was ;)

Większa liczba kcal i odpowiednia regeneracja

W Twoim wieku albo silownia,albo sztuki walki.Jezeli cwiczysz dla szpanu,by sie liczyc w szkole,budzic podziw w kolezankach i szacunek u kumpli to ok.Jezeli chcesz byc dobry w walce i wiazesz przyszlosc w turniejach i wyzej,to na miejsce silowni wstaw treningi KB,powtarzaj uderzenia te ktore na treningu sie uczyles,szlifuj technike i powtarzaj uderzenia.Silownia jest zbedna gdy sie trenuje sztuki walki a tym bardziej KB,ktory jest szybki i gibki ;)

robić masę w sportach walki jest ciężko.nie wiem co wszyscy z tą masą.masa dodatni bilans kaloryczny+suple+siłownia.kb ogranicza robienie masy.

@unikontra siłownia wcale nie jest zbędna to doskonałe uzupełnienie pod warunkiem że ćwiczy się odpowiednim planem

Tak Geng oczywiscie zgadzam sie.Ale sa zawodnicy co w ogole na silownie nie uczeszczaja i maja kopyto w ciosach jak i kopnieciach.W przypadku tego kolegi, chodzilo mi o to by zajal sie na razie KB i na tym sie skupil, jak chce cos osiagnac w tym sporcie.Silownia przyjdzie z czasem sama.

Albo albo. Dla przeciętnego zjadacza chleba masa przy SW jest prawie nie możliwa do zrobienia. Albo nie wydoli finansowo albo fizycznie. Siłka+SW+Suple+Micha+Drzemki (w ciągu dnia)+Sen+Praca/Szkoła+Rodzina x 7 dni...

Z KB przyszłości jakoś nie wiążę. Po prostu chcę umieć się bić i dobrze przy tym wyglądać.

To ogranicz bicie do minimum i masuj

Emkwa96.Skoro tak stawiasz sprawe w takim razie nie pozostaje mi nic innego jak Ci pwoiedziec tak.Cwicz wszystko to na co masz ochote :) Jezeli masz ochote na silownie idz na silownie,jezeli na KB cwicz KB.staraj sie tylko jesc o danych porach to co Mama poda.I sam cos zarzuc miedzy posilkami,jakies owoce,warzywa.Masa z wiekiem i Ci sama przyjdzie.Ale nie licz na szybkie efekty.Na razie dostarczaj organizmowi tego co sie przydaje w sportach, czyli wartosciowych posilkow.A reszta przyjdzie z wiekiem.Na razie mimo wszystko zalecam skupic sie na KB.Podrosniesz zrozumiesz,urosniej zrozumiesz ;) Pozdrawiam.

Wielkie dzięki :)

a jeszcze pytanie jakie do tego suple brać ?