Białko+kreatyna+przedtreningowka+carbo

Witam, chciałbym zakupić mały zestaw supli, chciałbym przymasować :) Wybrałem oto takie:

kreatyna - universal storm
białko - Scitec nutrition - 100% Whey protein professional
przedtreningówka - Trec - SAW
wegle - Olimp - CARBONOX
witaminy ? nie wiem czy jest sens? jak tak to jakie :)
Pytanie czy to dobry zestaw typowo abym mógł robić masę. I czy nie za dużo tych supli bym brał :)

wiek - 17
waga/wzrost - 181/65
staż treningowy - 9msc
cel cyklu - masa
stosowane już wcześniej suplementy - mono sfd

zestaw git.
co do witamin, obecnie powoli mozna od nich odejsc w okresie wiona-lato

jak mam to wszystko dawkować :)? chciałbym się upewnić :P

uzyj szukajki, i rozpisz, wtedy skoryguje

edycjaaa

Zmieniony przez - jelonekk w dniu 2014-04-14 22:57:22

storm rano ,przed treningiem saw ,po treningu storm w dzień nt tylko storm np rano a reszta według braków w diecie :)

DT.

carbo - 25g. 30 minut przed i po treningu.
trec saw także 30 minut przed treningiem.
universal storm - jedna porcja rano na czczo i jedna porcja po treningu.
Scitec nutrition - po śniadaniu 15g. po treningu 30g.

DNT
carbo - nie wiem czy brać?
trec saw - nie brać
universal storm - jedna porcja rano na czczo
Scitec nutrition - po śniadaniu 15g po obiedzie 30g


Zmieniony przez - jelonekk w dniu 2014-04-14 23:05:16

carbo tylko po silowym daj,
w dnt nie rozbijaj bialka na 2x15g po co? daj raz porcje jedna 30g jak ci tyle potrzeba

reszta ok