Współczynnik BMR 1886.84
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3254.8
Węglowodany 55% 1790.14kcal = 447.54gram
Białko 15%% 488.22kcal = 122.06gram
Tluszcz 30% 976.44kcal = 108.49gram
Oczywiscie jem duzo warzyw,ktorych nie dodalem do bilansu
Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-10 23:42:15