Szybkie śniadanie

Witam. Poszukuje pomysły na naprawdę szybkie i bardzo odżywcze śniadanie. Będę je jadł około godziny 5, a kolejny posiłek dopiero o godzinie 10.30 (taka praca). Zależy mi na tym żeby był to posiłek szybki do przygotowania. Z góry dzięki za wszystkie pomysły. Pozdrawiam.

Proponuję dzień wcześniej ugotować sobie ryż.Rano wymieszać odpowiednią ilość ryżu z jajami lub samymi białkami + białkowa odżywka i na patelnię :) Omlecik pycha :)

W moim przypadku wygląda to tak:
3 jajka, 100 g płatków owsianych = Omlet.

Dzień wcześniej możesz sobie przygotować naprawdę wszystko bo imo i taki omlet to chwilę czasu zajmuje.
Najszybszą alternatywą są płatki owsiane +bakalie/orzechy zalane wrzątkiem .
I jak jesteś w stanie spożywać możesz dorzucić ewentualnie białka jaj