Crossfit pod Muay Thai - pytanie

temat działu:

Strength & Endurance

Ilość wyświetleń tematu: 2123

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AdrianMT87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 142 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2357

Witam,
trenuję Muay Thai i biegam. Do porannego biegania (zazwyczaj 5km 4x w tyg + 1 interwał) dodma CF z obciążeniem (2-3x w tyg), ile wodów mam wybrać? 3 czy więcej?

Zmieniony przez - AdrianMT87 w dniu 2014-04-10 08:24:15

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Do porannego biegania i interwałów chcesz dorzucić CF? Ile razy w tygodniu?

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

AdrianMT87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 142 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2357

Do porannego biegania chcę dorzucić CF z obciążeniem (np A Warrior Complex) bo te z własnym ciężarem już nie kopią jak na początku. Biegam na razie 5x w tyg z czego 3 to biegi do 5km, 1 bieg 8+ km i 1 to interwały. Pon-Śr-Pt treningi MT więc Wt-Czw trening CF. Tylko nie wiem ile treningów wybrać, myślałem o 4 i co trening zmieniać między nimi.

...

AdrianMT87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 142 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2357

Już wiem. Można zamknąć.

...