KruQKażdy wzór czy kalkulator ma jakieś tam granice błędu ale ten, który Ci podałem jest w miarę dokładny, sprawdziłem to na sobie i nie tylko. Zaczynając od tego pozwolisz organizmowi rozpędzić metabolizm i DOPIERO WTEDY po obcięciu kalorii będzie spalał tkankę tłuszczową.
Mięśni żadnych nie budujesz i na oxie ani na żadnym innym środku, przy tej diecie, nie zbudujesz również ani grama bo nie ma z czego.
Ile jeszcze czasu musisz tkwić w martwym punkcie zanim się wreszcie sama zorientujesz, że idziesz jednak złą drogą?
Wg,. tego wzoru BMR wychodzi mi 1300 kalorii, a całośc około 1900 kcal. Czyli mogę przejść na 1500 kcal?
To może lepiej najpierw zacząć budować mięśnie a potem się odchudzać?