BEZSENNOŚĆ....

aaaaaaaaaaa thx

ja sie tam nie znam tak jak Jogg...
ale
zdazalo mi sie miec problemy z zasnieciem...
jak juz zasnelam to sie nie budzilam ale czasem zasypialam kolo 2,3 rano
problemy minely blyskawicznie kiedy zaczelam "harowac jak wol"
po prostu wieczorem jestem tak wykonczona ze zasypiam w ciagu 5 min...
magnez biore, ale to z zupelnie innych powodow

Moze sprawdzcie czy na Was to dziala - trzeba sie wykonczyc maksymalnie i fizycznie i psychicznie.
Chyba ze to jakis stan mocno chorobowy - albo np. problemy milosne .......


-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl
-------------------------
Doradca Trójboj

czesc Kreciq

btw - sprobujcie przeniesc treningi na pore populdniowa


Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

nie chce mi sie czytac wszystkich pytan i odpowiedzi, ale ja przed snem polecam:
-zmeczyc sie np pobiegac okolo 30 minut
-koniecznie otworzyc okno przed spaniem tak aby w sypialni byla mozliwie jak najnizsza temperatura
-nie jesc ww (bo sie spocisz-a jak sie spocisz to sie obudzisz)
-spac w pozcji embrionalnej
-nie stresowac sie

ja sie zawsze budzilem w nocy z powodu astmy(mialem dusznosci),ale odkad stosuje sie do tych punktow co napisalem nie mam juz problemow ze snem
PS:jeszcze sprooboj przestawic sobie loozko bo na niektorych ludzi zle dzialaja tzw "cieki wodne".Jezeli masz kota to wlasnie koty lubia spac na ciekach wodnych(jest jeszcze metoda z obraczka)

zawsze pomyśl 2 razy

Jogger - moje doswiadczenia z melatonina sa zupelnie inne. Nie uzaleznia oraz dziala wysmienicie. Co prawda bralem nieregularnie przez 2 m-ce, ale to w moim przypadku wystarczylo.
Jednak najbardziej pomogly mi leki antydepresyjne, wyciszajace. Co przy okazji wyjasnia, czemu nie moglem spac. Teraz juz raczej tych klopotow nie mam na szczescie.
Powodzenia!

ps. a teraz nie spie, bo czekam na wazny telefon

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

heh zaypiam coraz lepiej ..tzn jak na mnie..czyli na pewno nie da rady przed 00:00..heh cóz taka moja norma...

^~.:JUPI!WRACAM NA S I A!:.~^

zasady i normy są po to by je łamać w imię czegoś wyższego;]

„ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

tylko że czasem możesz się starać i próbowaćłamaća i tak nic nie wychdzi...prędzej czy później wraca do normy...

^~.:JUPI!WRACAM NA S I A!:.~^

zatem masz słabą wolę lub źle do tego podchodzisz, poza tym zależy z czym masz problemy;]

„ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

Witajcie,

W najbliższym czasie będę prowadził darmowe szkolenie na temat leczenia bezsenności


Zamierzam poruszyć następujące tematy:
1. Jak nauczyć się szybko zasypiać.
2. Najczęściej popełniane błędy przez które nie możesz spać.
3. Jak zacząć przesypiać całą noc bez przebudzania się.
4. Jak zwiększyć poziom energii.


W związku z tym, że chciałbym przygotować i poprowadzić to szkolenie na wysokim poziomie chciałbym abyś wskazał mi tematy dodatkowe. W ten sposób będę mógł precyzyjnie dopasować tematykę do Waszych potrzeb.

Wypełnij proszę poniższą krótką ankietę aby mi pomóc i otrzymać darmowy dostęp do tego szkolenia

https://docs.google.com/forms/d/1ojNO3v64pl8OJeHY-OlH0UOC2ORFUBLhMig2SsX3cC4/viewform


Z góry dziękuję serdecznie za pomoc.

Pozdrawiam,
Marcin.