Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
351
Dieta Karola jest bardzo skuteczna i prosta ale deficyty węgli są bardzo wysokie jak się nie grzeszy po drodze. Jest ciężko próbowałam bez suplementów i nie dawałam rady, byłam cały czas zmęczona ale po firefit jest lepiej. Głód jest tak duży wieczorami, że codziennie toczę bój z kaszkami dziecka, które przygotowuję. I aby nie wyrównywać masła orzechowego, bo wjedzie całe.
Ach zdecydowanie jedzenie białka pomaga (30g 3 x dziennie). Właśnie obok siedzi mąż i wciąga czekoladkę.
To jest mój domowy trener od silnej woli
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
351
Z tym przepisem to mam nadzieję, że mnie nie podpuszczacie
Dziennie jem ok 20-30g węgli. Masakra. To ciemne to sos balsamiczny o smaku truflowym. Sos jest na bazie octu balsamicznego a więc nie tuczy. W sałatce jest cały gotowy mix sałat, pomarańcza (spokojnie tylko 2 plastry), pomidor orzeszki pini no i oczywiście cebula czerwona aby pozostał ten cudowny posmak i aromat w buzi. Ach i jeszcze kilka kropel ( dosłownie kropel) oliwy i pół łyżeczki musztardy miodowej. Filet z piersi gotowany. Bon appetit
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
tłuszczy też pewnie mało, samo białko głównie przeważa dużo cardio, ojj szybko poleci z Ciebie woda i tłuszcz zauważyłem, że zawodnicy (trenerzy) jak mają podopiecznych to nie kierują się żadnymi schematami tylko i wyłącznie progresem sylwetkowym, nie liczą kalorii ani innych bzdur to jest właśnie podejście kulturystyka - słuchanie ciała i organizmu a nie liczb. Super! dopinguje Ci ! dasz radę!