Dieta + trening = brak przyrostów ?

Jakie mogą być skutki uboczne ? Wywalić ? ;p

Wywal, po coś jednak ten termin ważności jest.

skutki moge byc bardzo rozne - zdecydowanie odradzam - bezpieczenstwo i gwarancja przede wszystkim

Dzięki za odpowiedź, bo bym zapukał do nieba bram :] Chciałbym zakupić jakiś sprzęt do efektywnych ćwiczeń, myślę, że sztanga w obciążeniem wystarczy. Nie chcę przepłacić, tylko kupić coś na czym zrobię masę. Jakieś propozycje może ? ;p

sztanga
obciazenia
lawka
sztangielki
klatka treningowa

to podstawy

A mógłbyś polecić jakąś aukcję/producenta ?

niestety nie
ale najwazniejsze rzeczy (sztanga i klatka) musza byc porzadnie wykonane

Postanowiłem, że zabiorę się za dietę, ale po 1 koszta. A po 2 nigdy nie udało mi się dobić odpowiedniej ilości białka. Co zrobić, żeby dieta była tania ? Nie mam możliwości jedzenia tuńczyków i kurczaków... Co wziąć pod uwagę by była jak najbardziej efektywna. I jakie inne produkty mogę jeść, żeby wyszło te 120 g białka dziennie ?

M.in. twaróg póltłusty, serki wiejskie, jaja, mięso.

Keidran

Postanowiłem, że zabiorę się za dietę, ale po 1 koszta. A po 2 nigdy nie udało mi się dobić odpowiedniej ilości białka. Co zrobić, żeby dieta była tania ? Nie mam możliwości jedzenia tuńczyków i kurczaków... Co wziąć pod uwagę by była jak najbardziej efektywna. I jakie inne produkty mogę jeść, żeby wyszło te 120 g białka dziennie ?

1.
Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć?

http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html

2. najszybszym i wbrew pozorom ciagnle (mimo wzrostu cen surowcow) dobrym pomyslem pokrycia zapotrzebowania na bialko jest wlaczenie odzywek wysokobiakowych
http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=4

pomysl z serami twarogowymi rowniez jest dobry (i z reguly tani) ale u osob ktore nie maja z nim problemow - ja np nie moge go spozywac ...

a o watpliwosciach z tym zwiazanych bedziecie mogli przeczytac w obszernym artykule w numerezr 27 (MAJ) magazynu Perfect Body

3. 120 g bialka dziennie to jest wielkosc latwo i dosc tanio osiagalana przy odrobinie wyobrazni

POWODZENIA !

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-04-10 07:26:46