Pomogłem? Daj SOG'A! ;)
...
Napisał(a)
Siema jestem prawie 15 miesięcy po rekonstrukcji więzadła krzyzowego przedniego. Ogólnie lekarz powiedział mo że kolano juz 100% zdrowe chodzę normalnie na siłownię ćwiczę nogi biegam jeżdżę na rowerze skakanka a teraz miesiąc boks treningi codziennie i z kolanem nic się nie dzieje nie boli itp. Moje pytanie co sądzicie o tym żeby na muay thai się przejść i moje pytanie jak mogę zniwelować ew.kontuzje tego kolana po acl czy jakiś stabilizator może takie naklejki na stawy nie wiem jak one się nazywają co sądzicie o tym pomyślę czy ryzyko zerwania ponownie jest duże?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak lekarz mówi że kolano sprawne 100% to dobrze.ryzyko jest zawsze nawet gdybyś nie miał wcześniej rekonstrukcji.możesz nosić stabilizator dla własnego poczucia bezpieczeństwa.idź na to co Ci bardziej odpowiada.
...
Napisał(a)
Akurat kolana to taka fuszerka Matki Natury jest
Idź na to co Ci odpowiada, omijaj ćwiczenia przy których Cię wyraźnie boli i będzie ok. Wszelkie siady płotkarskie i kręcenia kolan też odpuść.
Idź na to co Ci odpowiada, omijaj ćwiczenia przy których Cię wyraźnie boli i będzie ok. Wszelkie siady płotkarskie i kręcenia kolan też odpuść.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Moim zdaniem zapasy są dużo bardziej kontuzjogenne dla kolan niz MT. W mt jedynie kiedy coś możesz sobie zrobić to :
- front kicki (własnie acl zapobiega wysunięciu się nogi w tej płaszczyźnie) - robiąc pod kontrolą powinno być ok.
- silne low kicki przyjęte na prostą nogę
Reszta technik nie powinna być niebezpieczna po takim czasie.
W zapasach w zasadzie każdy rzut niesie ryzyko upadku partnera na Twoją nogę i uraz.
- front kicki (własnie acl zapobiega wysunięciu się nogi w tej płaszczyźnie) - robiąc pod kontrolą powinno być ok.
- silne low kicki przyjęte na prostą nogę
Reszta technik nie powinna być niebezpieczna po takim czasie.
W zapasach w zasadzie każdy rzut niesie ryzyko upadku partnera na Twoją nogę i uraz.
...
Napisał(a)
Możesz trenować co chcesz pod warunkiem dobrze zrobionej rehabilitacji.
W treningu jesteś skazany na robienie izometrii statycznej i dynamicznej, plajometrii, sensomotoryki i ogólnych ćwiczeń siłowych wzmacniających kończyny dolne zwłaszcza stabilizator kolana czyli czwórkę.
W treningu jesteś skazany na robienie izometrii statycznej i dynamicznej, plajometrii, sensomotoryki i ogólnych ćwiczeń siłowych wzmacniających kończyny dolne zwłaszcza stabilizator kolana czyli czwórkę.
...
Napisał(a)
stabilizator, podczas kopania pamiętaj żeby stac na palcach bo gdy kopniesz a druga noga bedzie stał na pełnej stopnie to znowu kolano ukręcisz
Polecane artykuły