tzw "boczki" po ok 7 miesiącach siłowni

Witam

Potrzebuje porady w jaki sposob moge pozbyć się owych uwypukleń.
Jeśli dobrze pamiętam przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni nie miałem tego problemu wiec podejrzewam iż te "boczki" zostały wypchnięte przez mięsnie. Na brzuch miałem m .in takie cwiczenia jakie brzuszki zwykłe, skośne, spięcia na maszynie zwykłe i skośne, boczna pozycja sfinksa, podciaganie kolan do klatki w zwisie. Z natury mam szersze plecy, a przy niskim wzroscie dodatkowe "boczki" są dosc nieestetyczne, dlatego tez chciałbym sie tego pozbyć. Prosze o rady.

zapraszam do lektury postów podwieszonych, tam masz napisane wszystko, choć brak mięśni, nie obecność boczków jest Twoim problemem. Czy je masz czy nie na prawdę nie robi różnicy.

jestem tu nowy na forum, mógłbym prosić o adres w którym znajde odpowiedź na moje zapytanie ?

To jest zalążek szesciopaka i to raczej pozytywne że to masz obejrzyj sobie kilka zdjęć panów z sześćiopakiem to zobaczysz że to nieuniknione. Jak nie chcesz tego mieć to musiałbyś wogóle przestać ćwiczyć :)

To nie boczki! Możesz przestać jeść - to Ci się zapadną, ale takie coś raczej musi zostać.

o zaprzestaniu ćwiczeń niema mowy :D
Czyli wygląda na to iż jest to nieodłączną częścią procesu budowania kaloryfera. Teraz tyllko pytanie, czy da się wyrzeżbić kaloryfer tak, aby jak najmniej uzywać owych bocznych mięsni ( skośne? )

u Ciebie to akurat na prawdę boczki nie "kaloryfer". wyraźnie przecież widać, że to tłuszcz.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-04 18:49:15

Koniu naprawde dziekuje za prawde, jednak w dalszym ciagu nie uzyskałem od Ciebie pomocy, a jedynie stwierdzenie w 2gim poscie iz mam tam sam tłuszcz. Co w takim razie radzisz ?

To tłuszcz jak każdy inny, więc spalasz go jak każdy inny, jak? O tym poczytaj w postach podwieszonych.

idąc na siłownie postanowiłem przybrać na masie, to też i dieta była inna. Najwyraźniej przybrało sie tez i tłuszczu.
To teraz moge go spalić nie redukując równoczesnie mięsni ( lub też spalać tłusz i przybierac na masie ? )

mięśnie to Ty nie bardzo masz, recomp z kolei jak najbardziej możliwy przy odpowiedniej rotacji dietą i treningiem.