Siłownia w domu. Jaki sprzęt będzie najbardziej rozsądny?

Witam.
Z racji że jestem nowicjuszem na forum, proszę o wyrozumiałość.
Trenuję już 2 lata ten piękny sport, i stwierdzam że najlepszym rozwiązaniem dla mnie będzie zrobienie siłowni u siebie. Wcześniej trenowałem na profesjonalnej siłowni, lecz ze względu na sytuację chcę zrobić siłownie w piwnicy. Mam do zagospodarowania 9m2. Na początku myślałem żeby kupić atlas ale doszedłem do wniosku że atlas po chwili będzie niewystarczający ponieważ oglądałem się za pewnym z obciążeniem 60kg i to może być mało. A więc, wyobrażam sobie to tak że oto te stojaki Tu wprowadź tekst linku... pod to regulowaną ławkę. Będzie można ćwiczyć barki, przysiady itd. Teraz jak ogarnąć plecy. Może wyciąg? Proszę o propozycje jak zagospodarować tą przestrzeń, dodam że nie chcę wydawać dużo ponad 1000 zł. Proszę o podpowiedzi. Pozdrawiam :)

- Ławeczka - dla mnie niezbędna, poszukaj z wyciągiem do nóg.
- Stojak - ten co dałeś link jest OK.
- Wyciąg
- Drążek

Co do pleców oprócz na wyciągu można robić wiosłowanie ze sztangą oraz drążku, na nogi oprócz przysiadów to też wykroki.

Zmieniony przez - Embrez w dniu 2014-04-02 20:38:29

Zmieniony przez - Embrez w dniu 2014-04-02 20:38:55

nie oprocz wyciag tylko zamiast!!! wyciagi to dodatek i to zbedny. czemu wszyscy maja taka glupiatendencje zeby plecy robic na maszynach?!

Niektórzy wolą maszyny zamiast wolnych ciężarów, kwestia gustu.

a niektórzy robia pompki bo mówia ze to cwiczenie na plecy, też kwestia gustu

nie prawda to nie jest kwestia gustu tylko lenistwa. bo mc czy wiosłowanie są normalne. ciekawe ze nikt nie preferuje klaty i bic na maszynach

Hmmm zaj**iście. Wychodzi na to że zaoszczędzę trochę, jeśli wpadniecie na jakiś pomysł to dawać. Jak zrobię tą siłownie a zrobię na pewno to wrzucę zdjęcia :)

Ja do maszyn nic nie mam, wolę robić wolnymi ale lubię także robić klatę na bramie.
Zapomniałem też o martwym ciągu, tylko najlepiej zaopatrz się w pas gdyż łatwo o kontuzję gdy przesadzisz z ciężarem.

myślicie żeby zaopatrzyć się w olimpijską czy te takie rureczki rzekomo nazywane sztangami?

jak na domową ogarnij sobie zwykły gryf ok. 9 kg. Olimpijski trochę kosztuje. :D

to nie dział do dyskusji o sprzęcie zwłaszcza dyskusji, która nic w temacie nie wnosi

Zamykam