Beksakus
Potrzebuje wiedziec czy dobrze rozlozylem BTW
150g bialka
150g wegli
60g tluszczu. Razem daje 1740kcali moje zapotrzebowanie
150g bialka
150g wegli
60g tluszczu. Razem daje 1740kcali moje zapotrzebowanie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7522
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
kcal potencjalnie może być mało, ale zależy to też od tego na jaki czas tak niskie kcal i czy będą w nich jakieś "przerywniki" z okresowym podbiciem.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7522
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
to akurat nie ma wiele do rzeczy.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7522
4 Tyg chce tylko max 2 kg i starczy
W kazda sobote bede tak o 300-500 podbijal
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2014-04-01 21:59:18
W kazda sobote bede tak o 300-500 podbijal
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2014-04-01 21:59:18
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
przy tak krótkim okresie ok, jak ma być "agresywnie" to pokusiłbym się jeszcze o zmianę proporcji węgli na rzecz białka - do poziomu ok 200-220g a te podbicia kcal - wyższe niż 300-500 jak tylko jeden dzień robił właśnie z ww.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7522
220g bialka
80g wegli
60G tluszczu ?
80g wegli
60G tluszczu ?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
może być i podbicia powiedzmy do tych 300-400g węgli (nie o 300-400 kcal).
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7522
Tak to sie przedstawia nie wliczajac warzyw.
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2014-04-02 10:06:17
Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2014-04-02 10:06:17
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
Na twarogu w takich ilościach jak celujesz w niski BF daleko ni zalecisz, daj w to miejsce mięcho, uzupełniał tłustą rybą chociaż 2x w tygodniu, twaróg znacząco ogranicz.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
